【沪科+黔科版】《综合实践活动》三上 注意校园安全 第2课《放学路上保平安》课件.pptVIP

新知讲解 拓 展 园 地 体育锻炼是同学们非常喜爱的活动，在上体育课或进行体育锻炼时，也会有许多危险。试着从穿着、运动场地、准备活动、运动前后的饮食等角度考虑，列出需要注意的事项。 新知讲解 拓 展 园 地 上体育课或进行体育锻炼时注意事项 准备 注意事项 穿着 1,衣服上不要别胸针、校徽、证章等。2.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。4. 头上不要戴各种发卡。5,患有近视眼的同学,如果不戴眼镜可以上体育课,就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜,做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时,必须摘下眼镜。6,不要穿塑料底的鞋或皮鞋,应当穿球鞋或一般胶底布鞋。7,衣服要宽松合体,最好不穿纽扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。 运动场地 1.正确掌握各种运动的动作要领，防止受伤；2.运动前做好场地设备的检查；运动或比赛时，在各个环节配置人员做好互相防护。 新知讲解 拓 展 园 地 上体育课或进行体育锻炼时注意事项 准备活动 1.热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。2.热身运动一般以10分钟为宜，冬季可稍长些，约15分钟。热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运