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立定跳远教案集 教学过程 1、准备部分： 教师提前到达场地，检查器材并向学生问好。宣布本次课程的教学目标和要求，安排见习生。 2、徒手操： 学生进行徒手操，包括头部、扩胸、振背、腹背、体转、体侧、弓步和仆步压腿、活动踝腕关节的运动，以及原地高抬退跑。 3、运动负荷： 学生进行单脚跳、双脚跳等训练，起跳有力。 4、基本部分： 将学生分成男女两个大组，女生分成两个小组进行测试，男生分成三个小组进行测试。每个小组依次进行测试，完成后进行练习和放松活动。 5、结束部分： 总结本课测试成绩的好坏，分析学生在测试中出现的错误动作。 教学重、难点： 初步掌握单、双脚跳跃的方法，培养灵敏、协调、平衡感，同时