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苹果的作用功效与吃苹 果的禁忌 文件编码(GHTU-UITID-GGBKT-POIU-WUUI-8968) 苹果的作用功效与吃苹果的禁忌 苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、胡萝卜素以及 钙、磷、铁、柠檬酸、鞣酸等有机酸及果酸胶、纤维素等，可以补充人体所需的多种营 养，吃起来也是美味爽口。苹果是低热量食物，还是减肥的理想食物，饭前吃一个苹果有 养颜瘦身的功效。因为，苹果酸可使人体内的脂肪分解并能使皮肤润滑柔嫩，还有苹果所 含的“果胶”水溶性食物纤维，会让人有饱腹的感觉，还有软化粪便使其易于排出体外和 治疗下痢等整肠作用。果胶成分最好的吃法是先将表皮彻底