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七年级合理膳食促进健康 人体必需的营养素有哪些？ 1、什么是营养素？ 营养素是指能在体内消化吸收，具有供给热能、构成机体组织和调整生理的功能，为机体进行正常物质代谢所必需的物质。 2、人体必需的营养素涉及哪些？ 人体必需的营养素有40多种， 按其化学构成和生理功能可分为:糖、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素和水等。 人体必需的营养素有哪些？ 氨基酸 脂肪酸 矿物质 维生素 其他 亮氨酸 异亮氨酸 赖氨酸 苯丙氨酸 苏氨酸 色氨酸 缬氨酸 组氨酸 蛋氨酸 亚油酸 α- 亚麻酸 钾 钠 钙 镁 硫 磷 氯 碘 硒 铜 钼 铬 钴 铁 锌 维生素A 维生素B1 维生素B2 维生素B6 维生素B12 烟酸 泛酸 叶酸 生物素 维生素C 维生素D 维生素E 维生素K 碳水化合物 纤维 阳光 氧气 水 3、人体必需的营养素有如下这些： 怎样经过平衡膳食增进身体健康 1、怎样做到平衡膳食？ 合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径，处于青春发育期的初中生，应该怎样做到平衡膳食呢？ 中国营养学会将食物分为五大类：第一类是谷类及薯类；第二类是蔬菜、水果和菌藻类；第三类为动物性食物，涉及：肉、禽、蛋、鱼虾等；第四类是奶类和奶制品，豆类和坚果；第五类是动、植物油等纯能量食物。经过合理摄取这五类食物，能够为人体提供蛋白质、脂 怎样经过平衡膳食增进身体健康