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戒烟戒酒承诺书模板 1. 背景介绍 过度饮酒和吸烟等不良习惯对人的身体健康有着非常严重的损害。一旦养成此类不良习惯，不仅会给自己的身体造成难以挽回的损伤，同时也会对家庭和社会造成一定的负面影响。为了帮助人们减少过度饮酒和吸烟的习惯，戒烟戒酒承诺书应运而生。 2. 承诺的内容 以下是戒烟戒酒承诺书模板： 我承诺，自己将做如下努力： 从现在开始，彻底戒烟、戒酒。 在日常生活中，尽量放慢自己的步伐，不要急于求成，不过度消耗人生。 从饮食上调整自己的习惯，尽量偏向清淡健康的食品。 保持每天至少 8 个小时的睡眠，尽量保证身心的最佳状态。 坚持每天适度的运动，保持自己的体型和健康状况。 如果我未能如法履行，愿意接受如下处罚： 如我在戒烟、戒酒上有丝毫的违反行为，我将主动向我的朋友、家人赔礼道歉。 如我在饮食、睡眠、运动上有明显恶习，我将接受美德罚款 100 元。 如我在执行承诺书时明显怠工、无耻，我愿意接受朋友的无限背离。 承诺的期限 本次承诺期限为一年，自承诺开始之日起计算。在此之前，我郑重承诺，本人将会始终如一，严格遵守本次承诺书所要求的内容，并时刻保持着自律和自我约束力。 签署承诺书 为证明此次承诺书的真实性，本人签字如下： 姓名：_______________ 年龄：_______________ 联系方式：_______________ 时间：_______________ 3. 总结 戒烟戒酒承诺书是对自己的一种承诺，它无疑有助于人们养成健康的生活方式，避免吸烟和过度饮酒等不良习惯所带来的危害。通过对自己的约束和自律，我们能够更好的掌握自己的未来，并在人生的舞台上，更加稳健和自信的前行。