吃什么去皱纹快速祛皱方法_1.docx

吃什么去皱纹 快速祛皱方法 去皱纹的食物 1、富含维生素 c、维生素 e 及微量元素锌、硒类食物。这类营 养素属于抗氧化剂， 可以有效地阻止皮下脂肪氧化， 增强皮肤老 化、干燥。富含维生素 c、维生素 e 和锌元素、硒元素的食物主 要有各种植物油、 鲜蔬菜和水果类， 还有贝类、 蛋类、 坚果类等。 2、富含维生素 a、维生素 b 类及微量元素铁、铜类食物。这类 营养素与造血有关，如果缺乏可导致皮肤干燥、粗糙，甚至发生 裂痕，并因缺血得不到充足的营养，进而使皮肤早衰而生皱纹。 为防止这类营养素缺乏， 人们宜多食胡萝卜、 油菜、 南瓜、 玉米、 红薯、牡蛎、猪血、乳类、鱼油等，以增强皮肤的柔韧性