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2023-09-20 发布于四川
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睡眠障碍健康教育目录引言常见的睡眠障碍改善睡眠质量的建议结论引言引言睡眠障碍的定义和影响：睡眠障碍是指睡眠的质量或时长不正常，对身体健康产生不良影响。睡眠障碍的类型：包括失眠、睡眠呼吸暂停、睡眠行为障碍等多种类型。引言睡眠障碍的健康影响：睡眠障碍可能导致日间疲劳、注意力不集中、情绪波动等问题。常见的睡眠障碍常见的睡眠障碍失眠：失眠是指难以入睡或保持睡眠的困扰，建议保持规律的睡眠时间、避免刺激性饮食和饮品、创建良好的睡眠环境等。阻塞性睡眠呼吸暂停：阻塞性睡眠呼吸暂停是指在睡眠时呼吸间歇或减弱，建议减肥、戒烟、避免饮酒等。常见的睡眠障碍嗜睡症：嗜睡症是指白天意识状态异常，经常出现