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禁酒承诺书个人 我，（你的姓名）在此郑重承诺，自从我（年龄）岁开始，我已经开始饮酒，并且多次过量饮酒，给我本人及周围的人带来极大伤害。因此，我在此决定彻底摒弃饮酒的恶习，从今往后，严格禁止自己饮酒，避免再次陷入酗酒的境地。 我明白酗酒对个人、家庭、社会的危害，以及可能带来的后果。因此，我决心做出以下承诺： 承诺一：我会彻底戒酒 我发誓，从现在开始，我不再购买或饮用酒精制品。我不会在任何情况下喝酒，包括但不限于社交场合、休闲娱乐等。我明确认识到戒酒是一项困难的任务，但我会尽我所能坚持下去，克服种种诱惑和挑战，不让自己再次堕落。 承诺二：我会寻求需要的支持和帮助 由于酗酒问题的隐秘性和个人化，我很清楚自己无法完全独立地完成这项挑战。因此，我会主动地向医疗机构、家庭、朋友等寻求需要的支持和帮助。我也会在需要时向专业的心理咨询师、戒酒志愿者等求助，以增强自己戒酒的信心和能力。 承诺三：我会养成健康的生活习惯 为了彻底摒弃饮酒的恶习，我会调整自己的生活方式，养成健康的生活习惯。我会健康饮食、适当运动，睡眠充足，不抽烟等。我相信，只有通过健康的生活方式，才能真正改变自己的消极行为和观念，摆脱酗酒的困扰。 承诺四：我会对自己的行为负责 在此，我郑重承诺，不再轻率地做出任何可能导致酗酒的行为。无论是骑车、驾车还是旅游，我都会保持清醒，不再酗酒驾车或其他危险的行为。我明确认识到自己的行为对自己和他人的安全有可能造成极大的威胁，因此，我一定要对自己的行为负责，不给自己和别人带来不必要的伤害。 承诺五：我会维持承诺的效应 为了保持承诺的有效性，我将维持并完善自己的承诺。我会及时更新自己的戒酒成果、建立戒酒日记，并不断寻求监督与检查，以确保自己的承诺得以顺利执行。 在此，我郑重承诺，将会严格按照以上五个承诺的标准，彻底摒弃饮酒的恶习。我相信，戒酒虽然困难，但这种艰难的选择必定会最终带来个人和家庭的改善，以及社会的进步。同时，我也愿意帮助其他酗酒者走出困境，一同勇敢面对和克服戒酒的难题，共同建设一个更加美好的未来。 承诺人签名：（签名） 签订日期：（年/月/日）