李鹤男性生殖与中医养生.pptVIP

倡导“气血以运用而愈和，筋骨以劳动而愈健”的运动养体法。他认为可通过栽花、种竹、扫庭、缓步等合理适度的运动来达到养生的目的。 一年春夏秋冬四季之中阳气变化有其相应的自然规律，一日之中亦有之变化规律，人们在生活中应顺应这些规律的变化，不宜过度逆之而动。 《素问。四气调神大论》云:“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”夏季过度使用空调降温，常致阳气受损导致各种寒证出现，冬季过度追求高室温，引发燥热之证发生，与男科有关的如前列腺炎等有些亦与此有关，因此应注意应避免此种情况，保持夏季微有汗出，冬季略有寒意，则对包括男性健康在内的全面健康有所裨益 此外，每日亦应保持良好的作息规律，顺应一日之中阳气变化规律，白昼阳气旺盛，适宜活动，日西至夜晚，阳气渐入于内，适宜休息。依据《内经》关于睡眠的理论，“阳入于阴则寐，阳出于阴则窹”。睡眠不足时，阳气不得入于阴分潜藏而浮越于外，则可灼耗阴精，出现诸如头晕目赤，口干舌燥，溲黄便干，精神疲惫等一系列阴虚火旺之象。久之可耗伤肾精，出现肾精不足之象。而现实生活中许多男性常夜以继日地地努力工作，长期处于紧张状态，脑力体力均大量透支，还有些人过度“休闲”或经常“应酬”，经常娱乐至天明，日久亦耗伤精气，出现精液不液化、前列腺炎及性功能障碍。因此强调人们注意保持正常的生活起居规律对男性健康亦非常重要 * 男性养生秘诀 健康饮食是基