疫情心理健康第一课ppt课件为心赋能逆风成长.pptVIP

为心赋能，逆风成长疫情心理健康第一课 特别的寒假同学们，这个寒假是不是有点不一样？爸爸妈妈都没有出门，我们也不能找伙伴玩，学校也没有按期正常开学。 曾经热闹的大街上，现在一个人也没有了。大人说，寒假来了一个叫“新冠病毒”的坏家伙，人们一遇到它就会生病。 在这迎战病毒的紧要关头，我们需要两种防护：病毒由病毒引发的不良情绪 SOURCE 07我的感受害怕、担心、恐慌1生气、疑惑、焦虑2抱怨、烦躁不安3无聊4漠然、无感5 七嘴八舌：回顾疫情期间你的经历1做疫情期间你的心理感受是什么？2疫情期间你是如何打发时间的？3现在疫情期间，有什么想说的？4希望老师们怎么帮助你？5 一起来看看： 自身调节同学们，这些经历你们是否也有？ 自身调节面对自然的情绪，有哪些合理的应对方法？ 认知上害怕自己或家人同学被感染担心就医困难、物资缺乏担心疫情难以控制 身体上头晕胸闷乏力发烧食欲不振心跳加快 情绪上焦虑压抑害怕恐慌情绪波动大担心 行为上反复清洗消毒不想上学注意力无法集中坐立难安 自身调节开学了，我们应该怎么做？面对疫情，我们又有哪些自助方法？ 自身调节保证睡眠与休息可以做一些放松和锻炼辅助睡眠。保证基本饮食饮食是我们战胜疾病的健康保证。 自身调节与家人团聚有任何需要，一定要向亲友表达。不要隐藏感觉试着把情绪说出来，与家人和朋友一同分担。 自身调节接纳自己的负面情绪有负面情绪很正常，不需要排斥它。做到不