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作者xxxx 日期xxxx 作者xxxx 日期xxxx 击剑课教案-12节课 ……………………………………………………………最新资料推荐………………………………………………… ……………………………………………………………最新资料推荐………………………………………………… PAGE / NUMPAGES ……………………………………………………………最新资料推荐………………………………………………… 教 　　 案 第1周 第1次课 课的任务：1.通过练习击剑的基本功,提高学习基础;２。学习击剑的实战姿势,要求姿势正确；３.学习跃步加强腿部力量;４。通过对击剑的讲解，让学生了解这项运动；4。学习步法移运 课的部分 时 间 课的内容和组织教法 练习的时 间和次数 准 备 部 分 10 一、整队,报告人数 二、检查服装 三、宣布课的内容及任务 １.学习击剑基本功,提高基础 2。学习实战姿势,要求正确 ３．学习跃进步,加强腿部力量 ４。简单介绍击剑(了解) ５.学习步法移动 四、安排见习生 五、徒手操 1。头部运动 2．扩胸运动 3．正臂运动 4.转体运动 ５。肩绕环运动 6.俯背运动（教练喊口令并领做４×8拍） 5 ５ 基 本 部 分 85 一、学习击剑的基本功 练习剑感:手握住击柄，在空中写字，要求，动作不能太大，用手指握剑,手腕配合其动作 组织形势： 1．教练示范讲解 2。整体练习 二、学习击剑实战姿势 右脚在前，脚尖向前方，左脚其后，其脚跟垂直于脚跟的延长线，脚尖向内两脚成直角，两脚间的距离为一脚半,约与肩同宽，持剑手手心向内斜上方,剑身与前臂在同一条线上,剑尖与自己颈部同高,且指向对手第三部位 教法： 1。教练讲解示范 2.学生分解动作练习 3。整体动作练习 三、学习前后跃步 实战姿势开始１.后脚蹬地和前腿迈下摆同时进行,后蹬力量要大一些,才能蹬离地面;2.前小腿向下摆，出后要积极收回，两脚全掌同时落地成实战姿势,在后跃步时要多与向后一步结合运用 组织教法: 教法： 1。教练示范讲解 2。分解动作练习 3.整体动作练习 4.两人一组互相练习 四、介绍击剑的特点(简单了解） 1。技术的实效性 2.技术的快速性和准确性 3。技术的应变性 五、学习简单的步法移动（手上没有要求) 向前一步移动 前脚:前脚尖略微伸起，再贴进地面随小腿向前迈出一脚距离,然后脚跟先着地过度到全脚掌落地 重心:躯干随前脚向前迈出，向前称后脚，随着脚步迈出,后脚以前脚掌内侧距离地面前移 教法: 1.教练示范讲解 2。分步练习 3.整体练习教练纠错 六、身体素质：俯卧撑１0个×１０组 20 15 20 10 １0 1０ 结 束 部 分 1。两人一组互相放松 2．宣布课的完成情况 3.宣布下课 10 ?教 　 案 第2周　　　 第2次课 课的任务:1.通过复习实战姿势,练习腿部力量,要求尽量下蹲;2.复习前后跃步,爆发力加强；3。复习步法移动;４．学习握剑技术,提高手指灵活性 课的部分 时 间 课的内容和组织教法 练习的时 间和次数 准 备 部 分 １0 一、整队，报告人数 二、检查服装 三、宣布课的内容及任务 1.复习实战姿势,增加腿部力量 2.复习前后跃步，练习爆发力 3.复习步法移动 4.学习握剑技术，提高手指灵活性 四、安排见习生 五、徒手操 1.头部运动 ２。扩胸运动 3。正臂运动 4．转体运动 ５。肩绕环运动 ６。膝关节运动 7．压腿运动（教练喊口令并领做4×８拍) 5 ５ 基 本 部 分 ８5 一、复习实战姿势 动作要求:重点身体正直含胸，两肩自然放松头正直,面向前方对手,两腿平视 易犯错误，两脚方向不正，两膝内和且分别离开前后背和后足尖的垂直线,躯干前倾或腰背紧张 组织形势和教法： 教法: 1。教练示范讲解 2.分解动作练习 3.两人一组互相练习（互相纠错) 二、复习前后跃步 重点易犯错误 (1)两脚落地时出现依次落地，两脚距离大于或小于一脚半，身体重心偏前或偏后 （２)两脚腾空过高，身体重心上下起伏过大 (３）前脚蹬地与后腿后摆动作不一致 （4）向后跃步时上体后仰或前倾 组织形势与教法: 教法: 1.教练示范讲解 ２.分解动作练习 ３。两人一组互相练习(互相纠错) 三、复习步法移动 重点易犯错误 （1）两脚方向不正,两膝内扣且分别离开前足背和后足尖的垂直线 （2）两前脚向前迈出时腿伸的过直 （3)前脚向前迈出之前，使重心压在后腿上 组织形势与教法: 教法： １.教练示范讲解 2.原地练习 3。两人一组被动练习 4.教练喊口令练习 四、学习握剑实战姿势 动作要点：手握剑时将剑柄握在大拇指和食指第一指节之间,拇指指腹自然贴在剑柄宽面背上并略弯曲，食指离护手盘软垫约一指宽，拇指对合用力,其余手指自然内握位剑柄侧面,小指和无名指最后关节握住剑