读书分享名著品读心理学《刻意练习》PPT课件.pptx

刻意练习多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书也可以使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。主讲人：时间：好书分享阅读分享好书推荐WORLD BOOK DAY 目录CONTENTS作者简介用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的举动。图书目录用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的举动。主要内容用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的举动。读书感悟用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的举动。 作者简介多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。WORLD BOOK DAY好书分享阅读分享好书推荐 01作者简介《刻意练习》作者安德斯·艾利克森博士是佛罗里达州立大学心理学教授作者罗伯特·普尔博士，是《科学》（Science）和《自然》（Nature）两大权威刊物的编辑和作者。擅长科学、技术和医学领域，著有上百部重要学术图书和报告。 图书目录多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。WORLD BOOK DAY好书分享阅读分享好书推荐 02图书目录引言 ：天才存在吗？第1章有目的的练习第2章大脑的适应能力第3章心理表征第4章黄金标准第5章在工作中运用刻意练习原则第6章在生活中运用刻意练习原则第7章成为杰出人物的路线图第8章怎样解释天生才华第9章用刻意练习创造全新的世界 主要内容多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。WORLD BOOK DAY好书分享阅读分享好书推荐 03主要内容刻意练习概念方法论结论我们应该怎么练习?练习会怎么影响大脑结构?什么是心理表征?什么是刻意练习?在工作中如何刻意练习?在生活中如何刻意练习?如何才能成为杰出人物?谁能做到天生才华?刻意练习如何创造新世界?不论在什么行业或领域，提高表现与水平的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则。我们把这种通用的方法命名为“刻意练习” 03主要内容“绝对音高”并非天赋，而发展出这种能力的潜力才是著名音乐家莫扎特让大家震惊的才能，其实是他的辨音能力——他能够准确分辨乐器演奏出的各种音调，就是我们现在说的“绝对音高”。“绝对音高”很罕见，大约每万人中只有一人拥有。即使是世界级的音乐家，也并非人人都有。在过去的200多年里，大家一直以为这是与生俱来的天赋，是有少数的幸运儿才拥有。直到近些年，人们发现，这种能力似乎和年幼时候接受音乐训练有很大关系。这就不难理解为什么莫扎特具备这种“特殊能力”了。莫扎特的父亲是一位作曲家和音乐教师，家里有各种各样的乐器。自莫扎特4岁起，父亲就全职教他各种乐器。莫扎特 03主要内容事实上，高中时代的他，跳投并不比队友出色，甚至很差。但他却“反败为胜”，通过刻苦有效的训练，将自己的三分跳投训练得极其完美，犹如天生。“不要低估我每天付出的巨大努力，不是一天两天，是每一天。问一问我曾经的队友，哪个人在训练投篮的时候最为刻苦他们的回答一定是我。”雷·阿伦 03主要内容从新手到大师，你需要刻意练习我们一直高估了天生才能的作用，而低估了诸如机会、动机和努力的价值。在大部分的行业和领域，我们的表现水平是可以通过训练来提高的，而且是大幅的提高。问题是，如何才能像雷·阿伦等人一样“开发”出自己的才能呢？我们先来看看这样一个事实：当一个人在某一件事情上达到一定水准的时候，就可以做到“自动化”，之后如果只是一直重复的话，就算“练习”的时间再长，也并不能带来提高。详情参见你老妈几十年如一日的做菜水准。所以，我们需要更科学和行之有效的训练方法。 03主要内容“天真的练习”有目的的练习刻意练习在研究了各行各业杰出人物如何取得自己的成就后，本书作者总结出了这样一套普适的规律，称为“刻意练习”。无论在什么行业或领域，提高表现水平最有效的方法，都遵循这一通用原则练习效果不是只受时间影响那么简单，如果只是单纯重复并不能带来提高，更重要的是练习任务难度要适中，要能收到有效反馈，有足够的重复次数和练习周期，并在这个过程中不断纠正自己的错误等等010203 03主要内容一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。甚至说，在本行业干了20年的医生、老师或司机，可能还稍稍比那些只干了5年的人差一些，原因在于，如果没有刻意地去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化。“天真的练习” 03主要内容通往刻意练习的第一步明确的目标这些目标必须定义明确，并且把能达到目标的方式向下分解直到足够的细致。有效反馈尽可能获得最即