心理健康主题讲座.pptxVIP

珍爱生命，调整情绪;目录;情绪的含义;知觉情景 身体的反应和处理 情绪信念 动力和行为;刺激物 感知与评价 身体唤醒（心跳） 情绪（害怕） 行动（应对环境） ;快乐：是个体努力追求某一目的，当目的实现后伴随紧张状态消失所产生的态度体验 悲痛：是个体失去追求目的或丧失有价值的事物所产生的态度体验。 愤怒：是个体追求目的屡遭挫折，紧张状态积累所产生的态度体验。 恐惊：是个体回避某一目的而又无能为力时的态度体验。;情绪的功能;情绪状态;情绪状态;情绪状态;情绪调整;;面对情绪，我们能够做些什么;情绪的管理;;行为管理;适应性问题——自卑与低自尊;适应性问题——自卑与低自尊;适应性问题——自卑与低自尊;当我们对某件事紧张、感到焦急时（如对即将的考试感到焦急，害怕考不好等...），能够及时关注当下，关注你当初所处的地方，体验你的感受。例如，当在家焦急时，可体验自己的脚部与地板接触时的感受，带给你的是什么感觉，这个感觉使你怎样，你有什么样的思索......这种措施能够让你从关注焦急的一面拉回到此时当下的感受，而使情绪变得平稳。;想象放松的指导语...... 我们能够经过想象而为自己建立一种属于自己的安全岛，这里没有你的许可，任何人都不能进入，你能够想象一种舒适、轻松、安全的情景，在里面能够存在某些对你有帮助的东西，能够有较多的植物，我们提议动物较少也能够没有。当你焦急、紧张、害怕时，经过放松你