阅读疗法：抑郁症患者自我疗愈书单.pdfVIP

阅读疗法：抑郁症患者⾃我疗愈书单 阅读疗法是指⼼理咨询师依据来访者的个⼈需求，选择适合的图书、⾳像素材帮助其释放负⾯情绪，进⽽找到恢复的⼒ 量，实现⾃我疗愈的⼀种⼼理治疗⽅法。阅读疗法除了具有⼼理治疗、情绪治疗的功⽤之外，也能帮助来访者解决问 题、满⾜他们的⼼理需求，进⽽使他们从⽬前遭遇的问题中成长发展。 这⾥，恩恩⼼理医⽣为抑郁症患者开出⼀份⾃我疗愈书单，希望患有抑郁症的朋友能够通过阅读这份书单中的⼀些书 籍，得到启发、助益，⾛出抑郁症，回归正常的⽣活和⼯作状态。 朋友们读了书单中所列图书后，如果有什么感悟、收获或建议，或者发现了另外的适合抑郁症患者阅读的书籍，希望能 通过评论、⾖邮反馈给我们，以便我们可以不断改进⼯作，帮助到更多⼈。合⼗感谢！ 贝克发现负⾯图式和⾃动思维可以引发痛苦的情绪状态，认知疗法的重点在于矫正来访者的思维扭曲，运⽤重新归因、 三栏笔记法等实⽤技术，帮助来访者消除消极的⾃动想法，重建认知结构，其形式积极主动、结构化并且见效快。 它吸取了⾏为科学的理论与分析⼼理学的技术⽽⽇趋完善和系统化，成为当今⼼理咨询师在咨询当中主要运⽤的⼀种⽅ 法。 贝克教授从验证精神分析对抑郁症的治疗效果⼊⼿发现和创⽴了认知⾏为疗法 （CBT），经过⼤量的实证研究证明了认 知⾏为疗法对抑郁症的效果与抗抑郁药物治疗的效