睡眠与失眠调养.ppt

睡眠与失眠药膳饮食调养福建生物工程职业技术学院 一 果酒的酿造原理一 果酒果醋酿造的原理 睡眠占据我们生命的1/3 ，1/3的睡眠时间，直接影响2/3的工作学习状态。 为唤起全民对睡眠主要性的认识，2023年国际卫生组织将每年初春的第一天-3月21日定为“世界睡眠日”。 据中国睡眠研究会公布的最新睡眠调查成果，中国成年人失眠率达38.2%。高于外国发达国家失眠发生率。世界睡眠日的起源 一 果酒的酿造原理一 果酒果醋酿造的原理世界睡眠日的起源国际社会公认的三项健康原则：充分的睡眠均衡的饮食合适的运动《养生三要》里说：“安寝乃人生最乐。古人有言：不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不啻无际真人”。睡眠的主要性 一 果酒的酿造原理一 果酒果醋酿造的原理世界睡眠日的起源一日不卧，百日不复。 ——医书《十问》养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。 ——清.李渔睡眠的主要性 一 果酒的酿造原理一 果酒果醋酿造的原理世界睡眠日的起源作用一：消除疲劳，恢复体力，睡眠是消除身体疲