睡眠与健康知识讲座.pptVIP

睡 眠 与 健 康知 识 讲 座shuimianyujiankangzhishijiangzuo 二〇一八年一月1 睡 眠 与 健 康 睡觉是我们每天所必需一种生理过程 ，休息好了能够缓解（解除）疲劳，振奋精神。一种人每一天的精神状态也是根据他的睡眠质量而定的。 人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，假如五天不睡觉人就会死去。所以说，睡眠在我们生活中的作用是非常非常主要的。 拥有健康才干拥有一切。为了您的健康，请看下面图片，会让您拥有一种好的睡眠质量。刘垓子中心卫生院 20232温 馨 敬 语 睡 眠 与 健 康刘垓子中心卫生院 2023您应该懂得的这些数字 ★ 31.2%的人存在着严重的睡眠问题 ★ 有失眠经历的人高达16.8%，且有上升趋明势显 ★ 每100个人中有22个过了午夜12点还不睡觉 ★ 28.2%的人虽然困也不会立即上床睡觉 ★ 每晚睡眠不足4小时的成年人死亡率要高180% ★ 睡眠不足的人衰老速度是正常人的2.5— 3倍 ★ 经常失眠的人发生抑郁的几率是正常人的5倍 ★ 我国有2亿人打鼾 ，5000万人睡眠中有过呼吸暂停3 睡 眠 与 健 康 刘垓子中心卫生院 2023您应该懂得的这些数字 ★ 国人平均睡眠时间为8小时12分 ★ 我国因疲劳驾驶造成的大交通特事故占40%