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腰间盘突出正确锻炼图腰间盘突出的锻炼方法 腰间盘突出在生活当中发病率是比较高的，多数是由于劳累所致。那么腰间盘突出怎么熬炼好呢?下面我带你一一了解!  　　腰间盘突出的熬炼方法  1、倒走熬炼  顾名思义就是倒退着走路,这种熬炼通过转变人们平常的运动习惯来熬炼脊柱四周的肌肉,尤其是对脊柱平衡稳定肌群起到很好的熬炼作用,同时还使平常运动不充分的肌肉得到充分的运动熬炼,使平常习惯于紧急的肌群得到放松调整,因此对腰椎的稳定起到较好的作用。  2、爬行走熬炼  就是手脚同时着地像猫一样在地面上行走。这种熬炼方法