体育运动与健康演示文稿.pptVIP

著名的美国心理学家马斯洛和麦特曼认为，心理健康的标准有10个方面的表现 （1）有充分的安全感； （2）充分了解自己，并能对自己的能力做出恰当的估计 （3）生活目标和理想的确定切合实际； （4）与现实环境保持接触； （5）能保持个性的完整、和谐； （6）具有从经验中学习的能力； （7）能保持良好的人际关系； （8）适度的情绪表达和控制； （9）在不违背集体利益的前提下，有限度地发展个性； （10）在不违背道德规范的情况下，适当满足个人的基本需要。 本文档共52页；当前第30页；编辑于星期三\2点0分 2、心理健康的基本要求 （1）智力正常 （2）适当的情绪控制能力 （3）正确的自我意识 （4）具有坚强的意志品质 （5）具有和谐的人际关系 （6）与社会协调一致 （7）保持完整与健康的人格 （8）生理的发育符合该阶段的心理特征 本文档共52页；当前第31页；编辑于星期三\2点0分 3、体育锻炼促进心理健康 （1）体育锻炼有助于智力的发展 （2）体育锻炼对于调节情绪有积极作用 （3）体育锻炼有助于坚强意志品质的形成 （4）锻炼有助于人际关系的改善 （5）确立良好的自我概念 （6）体育锻炼有助于消除心理障碍，治疗心理疾病 本文档共52页；当前第32页；编辑于星期三\2点0分 （三）体育锻炼的原则与方法 体育锻炼的原则是身体锻炼基本规律的反映。 体育锻炼原则有五条： 1、自觉积极