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癌症的预防 一、体育锻炼 二、饮食 三、改变不良生活方式 四、心理预防 本文档共48页；当前第30页；编辑于星期三\6点52分 一、体育锻炼 但并非运动量越大对身体越有利。长寿者大多数不是常年热衷于马拉松等剧烈运动的人，却往往是经常参加“轻微运动”的人。 如打太极拳、练气功、爬山、跑步和散步等比较缓和的活动，都是适宜的项目。 本文档共48页；当前第31页；编辑于星期三\6点52分 二、饮食（1）-茄子 性味甘、凉，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龙葵碱，其含量以紫皮茄为多，动物实验证明，茄汁可抑制消化系统癌症 本文档共48页；当前第32页；编辑于星期三\6点52分 所含粗纤维有刺激胃肠蠕动的通便之功，能使污染或分解产生的致癌物质尽快排泄，以减少肠内吸收和对肠壁的局部刺激。 含有微量元素钼较多，能阻断致癌的亚硝胺合成 含有硒在人体内行助于生成谷胱甘肽，使癌的发生率下降 二、饮食（2）-大白菜 本文档共48页；当前第33页；编辑于星期三\6点52分 二、饮食（3）-萝卜 有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、萝卜含抗癌物吲哚，实验表明可减少动物肿瘤的生长。 食肉须加用萝卜，不但能防病治病，同时有防治癌症的作用，近年发现锌元素有很强的抗癌活性，而锌在萝卜中含量较高。 本文档共48页；当前第34页；编辑于星期三\6点52分 微讲堂健康生活远离癌症详解演示文稿 本文档共48页；当前第