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学校体育轮滑滑跑技术的专门性练习课教案 年级：3-9 科目：体育 课次：11-12 授课时间： 授课教师: 教材 1、滑跑技术的专门性练习 教 学 目 标 总 目 标 1、通过学习掌握各种滑跑技术的动作要领，并对不同距离的滑行特点有一定的认识。 2、通过练习增强学生身体素质促进学生耐力、力量、反应、灵敏、协调等素质。 3、通过学习培养学生迎难而上，挑战自我的顽强拼搏精神。 层 次 目 标 高：高质量完成教学总目标，增强体质，体验不同距离的滑跑技术。 中：完成教学总目标，对自己的身体状况有更深入的了解，为以后的身体锻炼树立目 标。 低：基本完成教学总目标，增强身体素质，培养兴趣，认识自我，挑战自我。 教学 重点 各种滑跑技术的专门性练习 教学 难点 学生耐力素质的发展 课的 部分 时 间 课的内容 运动负荷 教师组织指导与学生学习活动 次数 时间 准 备 部 分 5 10 一、课前常规 1、体委整队，报告人 数 2、师生问好，宣布任 务 3、检查服装，安排见 习 二、热身活动 1、徒手操 2、绕圈滑行热身 3、复习起跑技术 1次 1组 30秒 7分 组织队形：四列横队 要求：明确任务，充分热身。 教法学法：教师带领学生做准备活动 热身队形： | X X X X X X X X 1 基 本 部 分 60 三、滑跑技术的专门性 练习 （一）、匀速长滑:用较 慢的均匀速度长时间技 术滑行。在保证技术的 前提下逐渐延长滑行距 离。 （三）、利用出弯道速度 滑跑：起速进入弯道，弯 道全力加速，利用出弯 道时的冲力，在不大用 力的情况下体会直线的 正确动作或改进直线的 技术。动作也要力求协 调、准确、轻松、省力。 （五）、尾随滑跑：技术 3-5组 50 （二）、利用惯性速度滑跑：用力起速， 获得较大惯性速度后，在蹬力不大的情 况下体会正确的技术动作，改进直线与 弯道技术。直线加速，练习弯道技术、 弯道加速，练习直线技术。动作要准确、 轻松、协调、省力。 （四）、变速滑跑：在快速滑跑中练习技 术，在慢速滑行中放松和调整。 （六）、集体轮流领先滑跑：集体滑跑， 每人轮流领先，以较高的速度领先滑跑。 其它练习者尾随在后，在阻力较小，比 较省力的情况下，注意技术，培养速度 好者带滑，练习者尾随在后，学习正确的直、弯 道滑行技术，培养速度 感。（七）、突起、短冲练习: 进行中以最大力量、最 高频率作短程突然起速 练习，力求在最短时间 内发挥出最大速度。以 均匀速度滑跑长距离各 段落，提高长距离直线、 弯道滑跑技术，培养速 度感。感应注意在保证技术的情况下提高滑 速。（八）、顺风加速滑跑：借助顺风加速，力 求达最大速度，体会高速中的正确滑跑 动作。（九）、小圆周加速滑 跑：半径8-9米,逐渐加 大蹬地力量，随着滑跑 速度的提高逐渐加大身 体的倾斜度。（十一）、起跑练习：1、利用高频率、快节奏 的外八字跑。 好者带滑，练习者尾随 在后，学习正确的直、弯 道滑行技术，培养速度 感。 （七）、突起、短冲练习: 进行中以最大力量、最 高频率作短程突然起速 练习，力求在最短时间 内发挥出最大速度。以 均匀速度滑跑长距离各 段落，提高长距离直线、 弯道滑跑技术，培养速 度感。 感应注意在保证技术的情况下提高滑 速。 （八）、顺风加速滑跑：借助顺风加速，力 求达最大速度，体会高速中的正确滑跑 动作。 （九）、小圆周加速滑 跑：半径8-9米,逐渐加 大蹬地力量，随着滑跑 速度的提高逐渐加大身 体的倾斜度。 （十一）、起跑练习： 1、利用高频率、快节奏 的外八字跑。 2、两手扶持练习者的双 肩，待身体形成倾斜角 时，突然松手。松手同时 练习者向前冲出，开始 疾跑。 （十）、螺旋形弯道滑跑：从场地中间起 速，逐渐加大蹬地力量，逐渐提高弯道 速度，小圆周越滑越大，逐渐过渡到大 场地弯道。 （十二）、全程滑跑：以中速、高速滑跑 300、500、1000米。体会长、短距离各 段全程技术。 （十三）、长、短距离比赛或测验：在提 高了难度或竞争比赛能力的条件下，巩 固和提高直、弯道滑跑技术。 （十四）、双蹬技术教学：支撑腿压在左 脚跟，用外沿向内、身体中心线方向收 蹬。 4、多人站成一横队、听 信号起动后，快速疾跑 的比赛。 5、行进中突然起速，达 最大速度。 6、利用疾跑后的很大速 度，做调整性滑行2-4 个单步，过渡到正常的 途中滑跑。 7、单人出发的完整的起 跑技术练习。 教法学法：教师讲解示范，学生反复练 习、比赛。要求：按照要求和自身能力认真完成学 习任务，挑战自我，战胜自我。组织队形：毕早聿早 教法学法：教师讲解示范，学生反复练 习、比赛。 要求：按照要求和自身能力认真完成学 习任务，挑战自我，战胜自我。 组织队形： 毕早聿早 聿早聿早 早早早早 早早早辛 结 束 部