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学校体育轮滑弯道蹬地、摆臂技术训练课教案 年级：3-9 科目：体育 课次：5-6 授课教师： 教材1、弯道蹬地、摆臂技术2、游戏：蛇形接力 1、通过学习掌握弯道的各项技术动作。 2、通过练习等手段发展学生身体各方面的素质，促进学生身心健康。 3、通过游戏、比赛培养学生的学习兴趣，强化技能，形成集体主义荣辱感。 层 次 目 标 教学重点 高：高质量完成教学总目标，并对各项技术有深入的了解和延伸。 中：掌握各项技术动作，促进身心健康，形成兴趣和集体主义精神。 低：较好的完成教学总目标，发展身心，懂的集体主义精神内涵。 弯道蹬地、摆臂的技术动作 课的时部分间 课的内容 教学 难点 运动负荷 次数 时间 上下肢的协调配合和重心的移动 教师组织指导与学生学习活动 准 备 部 分 20 一、课前常规 1、体委整队，报告人数 2、师生问好，宣布任务 3、检查服装，安排见习 二、热身活动 1、慢跑3圈 2、专门性热身练习：单 膝蹲、测屈走、测屈 跳。 3、复习直道蹬地、收 腿、摆臂动作。 30秒 2-4次 16分 组织队形：四列横队 要求：明确任务，充分热身。 教法学法：教师带领学生做准备活动。 热身队形： 早早早早早早 早早 上工折返线 基 本 部 分 35 三、弯道蹬地、摆臂技术 1、倾斜转弯 方法：在半径4—5米的 小圆周上练习倾斜转弯。3-5组 通过直道滑行，借助惯性 滑入小圆周，整个身体大 胆地向左倾斜，用左脚外 沿、右脚内沿支撑身体， 顺圆弧旋转。 2、右蹬转弯 方法：在半径5—6米的 小圆周上逐渐加速，身体 5组 不断向左侧倾斜，右脚反 “ 复向外侧蹬地，左脚始终 用外沿支撑滑进，右脚蹬 地方向与圆的切线呈垂 直，反复练习。 1、教法：先示范，后讲解，口令指挥, 组织学生练习3—5组，注意练习时，学 生与学生之间要隔5米。 要求：胆大心细，大腿倾倒，两脚须平 行。 2、教法：先示范，后讲解，组织绕圈滑 基 3、交叉步蹬地 方法：在6—8米的小圆 周上，在重心向左移动、 身体向左倾斜、左脚外沿 支撑的基础上，右腿屈 3组 5分 本 部 膝，向左膝靠拢，左腿开 始蹬地。同时右脚跟抬起 从左脚上方越过，当左腿 蹬地结束，右脚在左脚的 左前方着地支撑，完成交 叉步。反复练习。 4、“8”字转弯练习 方法：用标志块摆放二个 3组 5分 分 圆圈，“8”绕二个圆圈 左转绕一个，右转绕一 个，连续进行。 5、弯道摆臂技术 动作要领：弯道滑跑时， 右臂的摆动方向是侧前、 侧后、即前摆时向左前 方、后摆时向右后方，带 有一定的侧向性，同时摆 30次 7分 动，幅度大、有力量。弯 道滑跑时左臂的摆动方 向是紧贴身体前后摆动、 摆动有力、但幅度小。左 臂的侧方摆动和大幅度 的摆动，将影响身体的平 衡和向左侧倾斜的动作。 弯道滑跑时两臂的摆动， 还要与两腿的动作协调 配合。正确的配合方法 是：当右腿蹬地时，右臂 前摆、左臂后摆；当左腿 蹬地时，左臂前摆、右臂 后摆。两臂要协调配合蹬 地腿的用力。 四、游戏：蛇形接力 x3组 15 游戏规则：将学生分成人 数相同的若干组，并用障 碍物摆成蛇形滑道，进行 比赛，最先完成的队伍获 胜 1-2组 12 行5X5组。 要求：身体重心一直保持在支撑腿上， 身体向左侧圆心倾斜，右脚作蹬地腿向 外侧蹬地，收腿到位再蹬下一步。 要求：左脚轮不要内沿支撑，否则产生 反支撑减速。当右脚从左脚上方越过时, 左腿要向外侧蹬地，直至充分蹬直。 4、教法：先示范，后讲解，口令指挥, 组织练习3组，学生与学生之间间隔2 米。 要求：按图形练习，左转向左倾斜，右 转向右倾斜。 5、教法：讲清弯道摆臂动作与直道摆臂 动作的区别，作简单的示范，然后穿戴 轮滑鞋上场练习。 要求：可组织解环形练习30次X3组， 重点体会弯道摆臂的技术要领。 教法：教师讲解示范，学生分组练习， 组织学生比赛， 要求：按照规则比赛，失败的队伍将受 到惩罚。 结 束 部 分 5 五、课后常规 1、整理放松 2、总结评价 3、布置作业 4、回收器材 4、师生再见 1组 3分 组织队形：散点式 教法学法：教师带领学生进行放松活动， 并对学生课后自主练习提出要求，正确 合理的评价学生本节课的表现，为学生 终生体育锻炼打下基础 器 材 场地：篮球场 器材：轮滑护具 轮滑鞋 障碍桩 运动负荷生理曲线预计 170j 160 150 140 130 120 110 100 90 80 4 练习密度 74. 13% 平均心率 133-155 次/分 0 10 20 30 40 50 60 70 80 课 后 小 结