第三讲认知心理与自我调适演示文稿.pptVIP

第三讲认知心理与自我调适演示文稿 本文档共18页；当前第1页；编辑于星期二\19点14分 优选第三讲认知心理与自我调适 本文档共18页；当前第2页；编辑于星期二\19点14分 第三讲　认知心理与自我调适　 　任何心理问题与心理障碍都有其认知根源，不健康的心理常常来源于不健康的认知。 　　人的认知模式和认知系统既可以促进人的心理健康，使人愉快地生活，也可以使人陷入烦恼困扰之中，甚至导致多种心理疾病乃至自杀。 　 本文档共18页；当前第3页；编辑于星期二\19点14分 一、认知与心理健康 　　认知就是人们看待事物的方式，它包括一个人的思想观点、阐释事物的思维模式、评价是非的标准、对人对事的基本信念等。 　　从心理活动的类型来说，认知包括感觉、知觉、注意、记忆、表象、想像、思维、判断、决策等过程。 本文档共18页；当前第4页；编辑于星期二\19点14分 一、认知与心理健康 　不健康的心理常常来源于不健康的认知 　苦恼来自于自己的认知 　第一，认知是行为与情绪情感的基础，一个人的所有　　　　心情都是由他的“认知”或思想产生的。 　第二，消极的情绪由消极的思想决定。 　第三，几乎一切的消极思想都蕴含着重大的曲解。 　第四，通过改变我们的思想与认知，可以改变我们的　　　　消极情绪。 本文档共18页；当前第5页；编辑于星期二\19点14分 二、健康心理的认知模式 1