大学生心理健康教育（微课版第3版）双色版慕课 课件5大学生涯规划与生活设计.pptx

Mental health education for College Students第五章大学生心理健康教育大学生涯规划与生活设计 mental health生涯规划概述校园生活设计第二节第三节职业生涯设计第一节目 录 佳琪和舍友晶晶这学期就选修了生涯规划课，但是更多的同学认为才大一就考虑这个问题有点早，现在的计划能执行到大四吗？如果不能从一而终，那么该做什么样的生涯规划呢？案例： 一、生涯概念 生活中各种事件的演变方向和历程，包括人一生中的各种职业和生活角色，以及由此表现出个人独特的自我发展类型。 一、生涯概念 生涯发展理论（萨伯）0102030405成长（4～14岁）探索（15～24岁）探索（15～24岁）成长（4～14岁）建立（25～44岁） 一、生涯概念 生涯规划生涯规划，不是简单的制定计划，按日程表行事的机械过程，而是包含对自己、对职业的理解和探索，有能力做出决策，执行决策的灵活行动过程。生涯规划是有目的、有计划地设计规划不同的人生阶段，在考虑个人的智力，性格，价值，以及阻力和助力的前提下，做出合理安排，并且借此调整和摆正自己人生中的位置，以期自己能适得其所，获得最佳的发展和自我实现。 二、大学生生涯发展的任务从生涯发展的角度可以把大学分为生涯适应期、生涯探索期和生涯决定期三个阶段，每个阶段各自有生涯规划和个人成长两部分的任务。 二、大学生生涯发展的任务1. 生涯适应期（1）学习方面：（2）个人成长方面：大学一年级，具体任务：了解专业发展A改变学习策略B学习使用学校资源C社团工作D 探索个人兴趣和价值观A自我适应B 二、大学生生涯发展的任务2. 生涯探索期大学二、三年级，具体任务：进一步了解自我兴趣和价值观发展与职业生涯相关的能力培养创新意识和同理心专业学习了解职业辅修/选修/转专业职业目标确定与规划缩小与职业目标的差距兼职和实习专业发展方面：01个人成长方面：02 二、大学生生涯发展的任务3. 生涯决定期大学四年级，具体任务：（2）个人成长方面：（1）生涯决定方面：求职技巧了解相关信息不同地方/行业/学校/专业可能的发展前景/利弊职业选择研、申请出国过程中的准备理解工作/深造对恋爱关系和生活的影响适应工作规划以后发展 课堂思考：想一想：你现在属于生涯的哪个阶段？生涯方面主要面临的任务是什么？如何去自我成长？ 三、掌控自己的生涯 寻求职业咨询的人群中有两类人，有清晰的目标和不知道未来要做什么，甚至不了解自己的兴趣和喜好。看看你属于哪一类？ 三、掌控自己的生涯VS要求的不仅是瞄准目标，而且是一击即中，以最短的时间实现最大的收益。对待人生的态度就像漂泊的纸船，他们对未来的担心不少，但是可能想法太多或过于善变，反而找不到方向。箭派：纸船派： 三、掌控自己的生涯课堂思考：想一想：鹰派看似比纸船派更有目标和方向，那是否意味着鹰派的选择更好呢？ 三、掌控自己的生涯VS习惯性地将未来能遇到的所有可能，全部加以控制，力保一定要选择唯一正确的道路，则很容易受挫。等着某个专家或高人给我指明方向，挖掘潜能，这本身可遇不可求，就算别人指出了道路，如果不去行走，也完全没有成功的可能。箭派：纸船派： 三、掌控自己的生涯0203放弃只能做唯一正确选择的想法。为自己的选择承担责任。尽量少地抱怨他人或命运。敢于冒险。几乎所有的规划和决定都是在不确定的条件下做出的。01建议：在鹰派和纸船派之间掌控自己的生活 四、生涯规划的基本步骤 mental health生涯规划概述校园生活设计第二节第三节职业生涯设计第一节目 录 案例：因为佳琪在就业中心实习，张帅宿舍得到了一个消息，一个知名的互联网企业要招暑期实习生。这下子整个宿舍都沸腾了，宿舍所有的人都投了简历，但是除了李斯和张帅，大家都铩羽而归，舍友不由感叹：“人家李斯学习好被录用没得说，你说张帅，凭什么能被录用？唉！”大家有所不知，张帅在应聘这家企业实习生之前，先对企业招聘的具体情况做了了解，并根据招聘要求在简历上下了功夫，除了认真填写对方要求的表格，还附上了一个自己制作的视频简历，从而脱颖而出。校园生活设计的主要内容：充分探索和了解自己，制定属于自己的发展计划 一、设计从探索自己开始 向内看，发现自我的特点和优势，这正是生涯规划的第一步。 一、设计从探索自己开始1. 自我探索的内容我喜欢做什么职业？我想过怎样的生活？我愿意在什么环境下工作？我能做什么样的工作？ 一、设计从探索自己开始1. 自我探索的内容 一、设计从探索自己开始2. 自我探索的途径 具体可以通过自我觉察、他人评价、专业的测评与咨询、实践活动以及回顾自身成就等多种途径来实现。 二、发展生涯适应力萨维卡斯（Savickas，1997）认为生涯适应力就是个体应对社会变化，保持与环境和谐的心理资源。包含：开始关注现在和未来可能的变化生涯