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2024 年立秋的注意事项及立秋三候 立秋的留意事项及立秋三候说明 立秋的谚语都跟天气和种植有关， 一场一场的秋雨下， 就意味着“一次一次冷空气南下 ”，气温就会越来越低，十 场秋雨穿上棉。依据天气来调整自己的衣着。下面是我为大 家整理的立秋的留意事项及立秋三候，希望对您有所帮助! 立秋的留意事项 1、饮食合理 在立秋节气的时候在饮食上要留意应当多吃豆类等植 物性蛋白， 多吃蔬果， 不要吃油腻、辛辣之物， 应当少吃姜、 蒜、葱等辛味的食物，更不要吃易上火的食物。 2、不要盲目进补 进入秋季都有“贴秋膘 ”的说法， 就是人体食欲会大增， 比较瘦的人可以通过进补让自己的身体长肉。但也要留意了， 肯定要留意限制， 不能暴饮暴食， 摄入过量， 以免大鱼大肉 使身体的血脂上升，对自己的身体健康造成不好的影响。 秋季养生小常识 秋天刚起先， 就要注意养生。忌饮食油腻。立秋有一个 很重要的习俗叫做 ”啃秋“ ，意思就是防治秋燥。所以在立 秋这天， 我们肯定要留意自己的饮食搭配， 多吃些蔬菜、水 果， 如苦瓜、冬瓜、黄瓜、梨、木耳等， 清热解毒， 滋阴生 津。忌贪凉。立秋之后， 天气起先转凉， 阴阳之气起先转变， 季节起先交替， 这时候人最简单着凉、感冒。所以这里我们 肯定要留意，少吹空调，少吃凉食，晚上睡觉多留意保暖， 尤其是老年人。可以多喝一些热水。 立秋的饮食仪式感 吃， 是一件很重要的事情。多吃酸性食物。多吃些酸味 食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚 子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕 猴桃等，可收敛肺气。初秋季节，天气仍较热，空气潮湿， 闷热蒸人， 且秋季瓜果成熟， 难保人们不贪食过度， 这些均 会伤损脾胃， 所以秋天早晨多吃些粥， 既可健脾养胃， 又可 带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、 兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿 饼粳米粥等。不吃或少吃辛辣烧烤食品。秋燥季节， 还要留 意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、 葱及酒等， 特殊是生姜。这些食材属于热性， 又在烹饪中失 去不少水分， 食后简单上火。在古代医书中也出现这样的“警 示 ”：“一年之内，秋不食姜 ;一日之内，夜不食姜。 ”清 淡饮食为主。 立秋的三候是什么 二十四节气的第十三个节气就是立秋节气了， 也是秋季 第一个节气。每年 8 月 7 日或 8 日视太阳到达黄经 135°时 为立秋。立秋的“立 ”是起先的意思， “秋 ”是指庄稼成熟 的时期。立秋表示暑去凉来， 秋天起先之意， 是一个反映季 节的节气。中国古人将立秋分为三候：一候凉风至 ;二候白 露生;三候寒蝉鸣。立秋前后中国大部分地区气温仍旧较高， 各种农作物生长旺盛， 中稻开花牢固， 单晚圆秆， 大豆结荚， 玉米抽雄吐丝， 棉花结铃， 甘薯薯块快速膨大， 对水分要求 都很迫切， 此期受旱会给农作物最终收成造成难以补救的损 失。“立秋 ”是中国重要的岁季节日，早在 3000 年前，古 人就有“立秋之日迎秋于西郊 ”的仪式， 且习俗众多。时至 今日， 中国民间仍有在立秋这天“贴秋膘 ”“咬秋 ”等习俗 始终流传到现在依旧还在广泛实行。 立秋习俗 立秋前后的雨水有很明显的改变， 而这个时候的降雨量 又会对农作物的收成有很大的影响， 所以在立秋前后， 老百 姓会依据传统的习俗来推断。宿迁老百姓要在立秋前后用容 器装满水， 容器的大小要一样， 然后称重。假如装的立秋前 的水重， 就表明伏水重， 那么秋天雨水就少。假如立秋后的 水重， 那么秋天雨水就多， 有可能形成秋涝。在淮安， 湖上 渔民也有立秋称水之习， 依据水质轻重， 推想秋水涨落， 水 重则是不祥之兆，旧有秋水涨，卖渔网之说。