四年级下册心理健康导学案-第二十五课 快乐小天使 让快乐伴着你-与快乐同在｜北师大版 .docxVIP

四年级下册心理健康导学案-第二十五课 快乐小天使 让快乐伴着你-与快乐同在 | 北师大版 一、课前热身 通过进行简单愉悦的活动，能够让学生放松身心，以更好的精神状态进入课堂。 活动内容： 大家一起快乐齐唱童谣《小白兔死了》 跳悠扬欢快的舞蹈 轮流说一些让自己感到开心的事情 二、自我认知 在课程中，我们将关注以下问题： 你和快乐之间的关系是什么？ 你认为快乐是什么？ 快乐能让你做什么？能够让你拥有什么？ 请大家花几分钟思考这些问题，并将自己的答案与同桌分享。 三、新知讲授 快乐是当下的情感状态。当你感到开心，容易笑，容易和他人建立良好的关系时，你就拥有了快乐。 在日常生活中，快乐是我们应该重视选择的情感，因为快乐不仅能让我们过得更加愉快，还具有以下好处： 快乐有助于缓解压力：当你感到快乐，你的身体会分泌高峰期的荷尔蒙，使你感到放松和疏解。 快乐能够增加自信：当你感到快乐，你就会对自己充满信心，这可以让你更加愿意尝试新的事物，并且更加乐观积极。 快乐可以提高学习效率：当你感到快乐，你的大脑会分泌Dopamine（多巴胺）神经递质，这可以帮助你更快、更有动力地学习。 那么，我们该如何拥有快乐呢？ 以下是一些可以让你拥有快乐的技巧： 1. 学会感恩 感恩是拥有快乐的关键，因为当你能够感恩你拥有的，你会感到越来越满足和幸福。 2. 学会体验新的事物 尝试新的事物可以产生快乐和刺激。你不需要花