【心理健康科普】我与心理健康.docx

【初中心理健康科普】我与心理健康 01 【课程设计思路】 No.1 课程信息 教学对象：初中学生 教学道具：心理咨询的分享视频 No.2 设计理念 随着生活及影视剧中对于心理知识的普及，学生对于心理健康具备一定的认识和了解，但仍然具有较大的片面性及局限性，且对于心理疾病的了解具有片面性的同时还伴随着污名化，从而本节课的课程定位为心理科普课，旨在以课程的形式助力学生正视心理健康。 No.3 教学目标 1.澄清对心理健康的误区，了解心理健康的相关概念及其标准。 2.能在一定程度上区分健康与不健康的心理状态，同时清晰的了解学校的心理辅导的流程。 3.引导学生正确的认识心理健康，减弱学生对于心理健康的污名化。 No.4 教学重难点 了解心理健康的相关标准及学校的心理辅导流程，正确认识心理健康。 02 【教学过程】 主要环节 一、问题引入新课 二、误区讨论，澄清要点 三、积极求助，去掉病耻感 四、心理咨询常规流程 五、课堂总结 Part.1 问题引入新课 关于心理健康的灵魂发问： 1.老师，我今天特别不开心，我是不是出现心理问题了（什么是心理健康？） 2.老师，TA有心理问题，快带TA去做心理咨询？（心理健康的标准有哪些？） 以上几个问题，是老师在课下经常听到的同学们对于心理健康的讨论，面对以上的3个问题大家如何看呢？ 面对以上的问题大家都有自己的看法与思考，让我们带着思考进入今天的心理课堂《我与心理健康》。 Part.2 误区讨论，澄清要点 心理健康我来说：什么是心理健康？你认为心理健康的标准会有哪些呢？ 卫健委《关于加强心理健康服务的指导意见》中提出的心理健康是指人们在成长和发展过程中： （1）认知合理。理性客观看待问题，恰当地评价自己。（东施效颦，认知不合理）反例：东施 （2）情绪稳定。情绪基本稳定，以积极情绪为主导，能够调控自己情绪的变化，对人身、生活稳定等有基本的安全感。（林黛玉：消极情绪，不能自我调控） 若自己在某些时刻不符合以上标准，自己是否就是心理不健康了呢？ 答案是否定的，因为心理健康是一个动态平衡的状态，且心理健康与不健康之间没有明显的界限。 人的心理健康不是一种静止不变的状态，它随着个人的成长、经验的积累、环境的改变以及自我意识的发展而发生着上下波动 若我们发现自己最近的心理方面出现冲突可以做什么呢？ Part.3 积极求助，去掉病耻感 大部分人认为出现心理冲突是可以通过自我调节治愈的，这句话对也不对：轻度心理冲突是可以通过自我调节缓和的，但若自己无法调整，就一定要寻求帮助，而寻求帮助，我们也要注意以下几点： （一）不轻易给自己贴标签： 压力越大，动的越快“周边漂移错觉” 具有方向选择性的神经元对不同的对比度刺激做出的反应时间存在差异，视觉神经元对高对比度刺激的反应更快。 简单来说是由于眼睛对高对比画面和低对比画面接收速度不一样。 （禁止网上乱测，心理教师都没有权力说你是否存在心理疾病，心理诊断只有医院能做） 正确认识心理咨询 内容回答问题： 1.心理咨询做一次就有效嘛？ （心理咨询并非一次有效，短则2-3次，多者几年都有可能，直到你自身状态调整过来。） 2.心理咨询就是心理医生帮助你解决问题嘛？ （心理咨询更多是为你提供一个空间，帮助你看见问题背后的原因，助人自助） 从而在今后的学习生活中，大家遇到了一些困扰、或者需要倾诉的时候，欢迎大家来找心理老师。 Part.4 心理咨询常规流程 我们有环境温馨的心理咨询室、有趣的沙盘室、团辅教室以及温柔美丽的心理老师。 下面和同学们介绍心育中心的心理咨询流程 Part.5 课堂总结 心理健康就和身体健康一样，偶尔也会患上一些小感冒，但只要我们正视它并采取相应措施，小感冒会痊愈，而我们也将收获心灵的一片晴空，让我们从当下开始，一起正视心理健康。