健康及其条件课件北师大版七级生物下.pptxVIP

健康及其条件课件北师大版七级生物下 健康得定义 世界卫生组织(WHO)认为:健康不仅仅就是没有疾病和不虚弱,还要有完整得生理、心理状态和良好得社会适应能力。近年来,世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康得范畴。 健康的十条标准1、充沛得精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重得工作而不感到过分紧张和疲劳。2、处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。3、应变能力强,能适应外界环境中得各种变化。4、体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调。5、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。6、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。7、肌肉丰满,皮肤有弹性。8、头发有光泽,无头屑。9、善于休息,睡眠好。10、能够抵御一般感冒和传染病。 1.生活有规律 合理安排生活节奏 合理调节学习与休息、脑力活动与体力活动得关系养成健康得生活习惯 2.合理膳食食品中应尽量包含人体所需得各种营养成分和提供足够得能量严格注意饮食卫生,防止食品被污染,不吃不洁得食物防止暴饮暴食或限制饮食,防止偏食 3.合理用药安全、有效、经济、适当用药前要明确诊断,用药剂量要适当,用药时间要科学,用药途径要适宜,联合用药要合理慎用抗生素！ 4.拒绝吸烟、酗酒、吸毒 烟草燃烧后生成烟雾,其中含有尼古丁、一氧化碳、烟焦油等。容易引发肺气肿、肺癌等呼吸系统疾病。90%得烟雾散布于空气中,造成