心理健康与压力管理.pdfVIP

6/7/2020 一：什么是心理健康？心理健康的标准： 一：什么是心理健康？心理健康的标准： 心理健康的标准并不是固定的教条，一个人偶而出现一些不健康的心理 心理健康的标准并不是固定的教条，一个人偶而出现一些不健康的心理 和行为，并不意味着心理不健康，它指的是较长一段时间内持续有的不良的 和行为，并不意味着心理不健康，它指的是较长一段时间内持续有的不良的 心理状态，如焦虑、忧郁、过度紧张等。心理不健康是动态的、变化的一种 心理状态，如焦虑、忧郁、过度紧张等。心理不健康是动态的、变化的一种 状态，只要经过良好的心理调适，得到恰当的心理卫生服务，便可以从不健 状态，只要经过良好的心理调适，得到恰当的心理卫生服务，便可以从不健 康转变为健康。 康转变为健康。 心理健康10 条标准 心理健康10 条标准 1、有足够的自我安全感。 1、有足够的自我安全感。 2、对生活的理解切合实际。 2、对生活的理解切合实际。 3、不脱离周围的现实环境。 3、不脱离周围的现实环境。 4、能充分地了解自己，并对自己的能力作出适度的评价和估计。 4、能充分地了解自己，并对自己的能力作出适度的评价和估计。 5、能保持人格的完整和和谐。 5、能保持人格的完整和和谐。 6、善于从经验中学习。 6、善于从经验中学习。 7、能保持良好的人际关系。 7、能保持良好的人际关系。 8、能适度地发泄情绪和控制情绪。 8、能适度地发泄情绪和控制情绪。 9、在符合集体要求的前提下，有限度地发挥个性。 9、在符合集体要求的前提下，有限度地发挥个性。 10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。 10、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本要求。 /view/0bb7f4ef172ded630b1cb670.html 1/11 6/7/2020 二、提倡和关注心理健康在现代社会的意义 二、提倡和关注心理健康在现代社会的意义 对一个人来说,心理健康有着重大意义。概括起来，主要有下列几点。 对一个人来说,心理健康有着重大意义。概括起来，主要有下列几点。 1、心理健康是健康的一半 1、心理健康是健康的一半 人的全面健康包括身体健康和心理健康两个方面。这两个方面密切相 人的全面健康包括身体健康和心理健康两个方面。这两个方面密切相 关，互相依存，不可分割。身体健康是心理健康的前提和基础，心理健康是 关，互相依存，不可分割。身体健康是心理健康的前提和基础，心理健康是 身体健康的动力和保证。一个人只有具备心理健康的基本条件，才能保证人 身体健康的动力和保证。一个人只有具备心理健康的基本条件，才能保证人 体的完整统一全面健康，才能维护身体功能的协调稳定，免除各种情绪压力。 体的完整统一全面健康，才