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小学全国爱牙日宣传知识 2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”，今年的宣传主题 是“口腔健康全身健康”，副主题是“关爱老年口腔乐享健康生活” o 一、 养成良好的刷牙习惯 每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重 要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外 翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。 适合青少年的刷牙方法是“水平颤动拂刷法”，将刷毛末端指向 牙根方向，与牙面呈45度角，放在牙与牙龈交界处， 距离水平颤 动5次，然后转动牙刷柄，沿牙齿长出的方向拂刷牙面，每个牙面都 刷到。 二、 使用牙线清洁牙齿缝隙 青少年应学习使用牙线清洁牙齿缝隙，可选择牙线架或卷轴型牙 线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈 “C 字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。建议 每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。接受牙齿矫正的青少 年，还需要使用牙间隙刷辅助清洁牙面。 三、 健康饮食，限糖减酸 经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发齿禹病或产生牙齿敏 感。青少年应少吃含糖食品，少喝碳酸饮料，控制进糖总量，减少吃 糖次数及糖在口腔停留的时间。晚上睡前清洁口腔后不再进食。 四、为适龄儿童进行窝沟封闭 窝沟封闭是预防窝沟斜的最有效方法，不产生创伤，不引起疼痛, 是用高分子材料把牙齿的窝沟填平后，使牙面变得光滑易清洁，细菌 不易存留，从而预防窝沟胡。建议11-13岁可进行第二恒磨牙的窝沟 封闭。 五、 每天使用含氟牙膏，定期涂氟 青少年使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防胡措施。还可以每半 年到医院接受一次牙齿涂氟，预防斜病，尤其是已经有多颗蛹齿和正 在进行正畸治疗的青少年，属于酹病高危人群，更应采取局部用氟措 施。 六、 积极诊治畸形 畸形会增加制病、牙龈炎等口腔疾病患病的风险，影响咀嚼、发 音和美观，也会影响青少年的心理健康。在乳恒牙替换过程中或替换 完成后，可以去正规医疗机构进行错箝畸形的诊治，确定具体的治疗 时机及方案。正畸治疗时间较长，佩戴矫治器后牙齿不易清洁，因此 在正畸过程中特别需要注意口腔清洁。 七、 运动时做好牙齿防护，防止牙外伤 青少年参加体育活动时，宜穿运动服和防滑的运动鞋，预防摔倒 造成牙外伤。必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦发生牙 外伤，应尽快去医院就诊。 八、定期口腔检查，每年洁治一次 斜病和牙龈炎是青少年常见口腔疾病，可引起牙痛、牙龈出血等 症状。青少年应每半年至一年进行一次口腔检查，以便及时发现口腔 问题，早期治疗。 洁治可以清除牙齿表面的软垢、牙菌斑和牙石，让牙龈恢复健康。 建议青少年每年进行一次洁治。 保护牙齿就是保护我们自己！ 一起爱护我们的牙齿吧。