2023年决斗体能训练计划(六篇).docxVIP

本文格式为Word版，下载可任意编辑 — PAGE \* Arabic 1 — 2023年决斗体能训练计划(六篇) 时间就宛如白驹过隙般的流逝，我们的工作与生活又进入新的阶段，为了今后更好的发展，写一份计划，为接下来的学习做准备吧！什么样的计划才是有效的呢？下面是我为大家带来的计划书优秀范文，希望大家可以喜欢。  决斗体能训练计划篇一 从实战的角度，有针对性的练习基本技术、基本功、全面及专项身体训练。 二、训练目标：  1、传球、运球、投篮、步伐、身体素质，让学员的动作更规范，提高意识。 2、着重培养球员的团结力、领导力、沟通力、观测力、思考力、自信心、拼搏竞争意识及对父母、社会感恩之心。 三、教练指示：  这将是一个十分艰苦的训练，只有靠顽强的决心和顽强的毅力才能完成。我们所要做的就是，刻苦、坚持、对自己负责，并认真做好训练笔记及心得收获。我们的训练口号是攀登顶峰，马上行动，坚持不懈！挑战自我，相信自己是最棒的！ 四、训练内容： 第一阶段： 1、球性  2、投篮（规范的原地投篮动作训练、左右手的行进间上篮、篮下的投篮、对抗性投篮、上篮训练） 3、身体素质 其次阶段：  1、正规运球：包括原地的体侧运球、交织运球、高低运球、背后运球、转身运球  2、运球对抗训练(初级) 3、熟悉球性训练 4、行进间的运球训练 5、个人的身体素质训练 第三阶