第六讲情绪情感演示文稿.pptVIP

容易产生抑郁的性格特征 （1）神经过敏者、顾忌很多，容易激动； （2）情绪化者，难以控制自己的情绪，起 伏不定，喜怒形于色 ； （3）自卫性强 ，害怕别人侵犯他的利益 ， 喜欢试探别人。 （4）完美主义者，无法容忍一点缺陷； （5）被大家认为表现很出色或者很差者。 本文档共55页；当前第30页；编辑于星期二\20点42分 情绪调节的基本方法 调节认知—（艾里斯） 情绪的ABC理论—理性情绪疗法 RET 举例说明。路上打招呼对方没回应。没有小车。长相不理想。情场失意。 本文档共55页；当前第31页；编辑于星期二\20点42分 情绪ABC理论（A.Ellis) A: activating events，诱发事件 B ：beliefs，对A的评价、理解 C：emotional and behavioral onsequences 　情绪及行为后果 客观事件本身并不直接导致情绪，人的主观评价才能引起情绪。----人的情绪可以控制 本文档共55页；当前第32页；编辑于星期二\20点42分 人的烦恼之源——不合理信念 常见的不合理信念 对自己的不合理信念：要求自己十全十美，实际人无完人。 对他人的不合理信念：人们必须用我所希望的方式对待我。 对周围