青岛市业余体校青少年篮球运动员下肢专项力量训练手段的研究的中期报告.docxVIP

青岛市业余体校青少年篮球运动员下肢专项力量训练手段的研究的中期报告 中期报告 一、研究背景与目的 随着运动竞技技术水平的不断提高，篮球运动作为大众体育项目在我国越来越受到青少年的喜爱和关注。而篮球比赛的胜负往往取决于运动员的身体素质和技术水平，其中下肢力量是篮球运动员必备的基本素质之一，也是比赛中最为重要的力量类型之一。因此，青少年篮球运动员的下肢力量训练显得尤为关键。 本研究旨在探讨青岛市业余体校青少年篮球运动员下肢专项力量训练手段，为青少年篮球运动员的身体素质提升和竞技水平提高提供有效的训练方法和参考。 二、研究方法 本研究采用文献资料法、问卷调查法、实验研究法等多种研究方法，旨在结合理论和实践，探讨青少年篮球运动员下肢专项力量训练手段。 三、研究内容 1.文献资料研究现有下肢力量训练理论和方法，为实验研究提供理论支持和参考。 2.问卷调查了解青岛市业余体校青少年篮球运动员的训练情况和需求，了解下肢专项力量训练的现状。 3.运用实验研究法，设计下肢专项力量训练方案，测试实验对象的下肢力量和跳跃能力，并分析训练方案的有效性。 四、预期成果 通过研究，预计实现以下成果： 1.掌握青少年篮球运动员下肢力量训练的理论和方法，为青少年篮球运动员提供科学的训练模式。 2.结合实验研究，提出针对青岛市业余体校青少年篮球运动员的下肢专项力量训练方案，提高运动员的下肢力量和跳跃能力。 3.为青少年运动员身体素质和竞技水平的提高提供有效的训练方法和参考。 五、存在的问题和改进措施 1.问卷调查答卷量不足，不够全面反映青少年篮球运动员下肢力量训练的情况和需求。改进措施：加强调查对象的广泛性和针对性，增加问卷的可操作性和透明度。 2.实验研究对象不够全面和客观。改进措施：扩大研究对象的范围，增加实验数据的可靠性和真实性。 3.实验研究方案需要调整和完善。改进措施：通过不断的实验调整，完善方案，提高训练效果。 六、参考文献 1.刘世思. 基于力量训练的篮球技战术训练研究[J].世界军事文化，2019(02): 249-250. 2.万华，郭志喜.青少年体育训练应该抓住的关键点[J].西部体育科技，2019，(07): 33-37. 3.李洋. 青少年篮球运动员下肢力量训练的重要性[J]. 天津体育科技，2018(06): 28-29. 4.周文. 青少年篮球运动员身体素质的培养[J]. 球技，2019，(07): 27-29. 5.张三. 青少年篮球运动员下肢力量训练的实验研究[J]. 北京体育大学学报，2018，(03): 59-62.