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文档概述：运动康复训练方案库-专注于运动疗法的专业工具和指南，旨在帮助人们恢复受损的运动能力。以下是本篇文档的主要内容：1.概述主题：腰椎错位运动康复训练方案2.目标：通过体育运动康复训练，提高脊柱伸展肌群（腹背肌群）肌力、改善脊柱腰段附着韧带张力与柔韧性，最终达到康复效果。3.主要运动领域：包括核心稳定性、背部力量、腹部灵活性、腰部和颈部肌肉等。运动康复训练的内容涵盖了两个主要阶段：短期（约2个月）和长期（3个月以上）。第一阶段主要是针对腰椎错位患者的腹背肌肌力强化训练
运动康复训练方案精选 文档
TTMS system office room 【TTMS16H-TTMS2A-TTMS8Q8-
体育运动康复训练方案
一、适应症：腰椎错位
二、目的：通过体育运动康复训练，提高脊柱伸屈肌群（腹背肌 群）肌力；改善脊柱腰段附着韧带张力与柔韧，以减轻疼痛，稳定
脊柱，最后达到康复效果。
三、运动康复训练阶段与内容
1 、 运动康复训练分两阶段。
第一阶段以短期（约 2 个月）腹背肌肌力强化训练为主。达到稳定 脊柱，缓解疼痛的目的；第二阶段是以长期（3 个月以上）功能训 练，进行全身有氧运动加以脊柱伸屈肌群的力量训练，达到增强体
质，巩固疗效的目的。
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