睡眠障碍湖北科技学院详解演示文稿.pptVIP

（三）应激与环境 生活应激 急性应激是因其短期失眠的最常见因素。 睡眠环境 每个人都有一个相对稳定和习惯了的睡眠环境； 绝大多数人习惯在黑暗的环境中睡眠； 安静是睡眠的必要条件。 本文档共46页；当前第24页；编辑于星期二\3点57分 （四）其他心理障碍 慢性疼痛 焦虑障碍 抑郁障碍 慢性疲劳综合征 交互作用 本文档共46页；当前第25页；编辑于星期二\3点57分 四、睡眠障碍的治疗 2.心理治疗 认知疗法、睡眠限制治疗 刺激控制疗法 松弛疗法、光照疗法 生物反馈疗法、漂浮疗法 睡眠卫生教育 1.药物治疗 2.心理治疗 本文档共46页；当前第26页；编辑于星期二\3点57分 药物治疗 ●传统方法：中草药、针灸、气功、睡眠疗法、胰岛素低血糖疗法 ●目前使用最多：抗焦虑药（苯二氮卓类（BZD））、抗抑郁药、抗精神药物 ●新近推出：褪黑素、思若思 尽量避免使用对一般睡眠障碍者害多利少的药物。 本文档共46页；当前第27页；编辑于星期二\3点57分 认知疗法 认知治疗：主要目标是改变患者对睡眠的不合理信念和态度。 １）对睡眠需要的期盼过高（如每晚需睡8小时）：实际上，正常的睡眠结构包括核心睡眠（NREM的３、４期）和选择性睡眠（NREM的１、２期和部分REM）两部分；核心睡眠是恢复体力、精力的关键。另外，由于失眠患者处于“高警觉”状态，常常伴有睡眠感丧失