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糖尿病的中医养生保健指南 引言 糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，通过中医养生保健可以对糖尿病患者的健康起到积极的促进作用。本指南将介绍一些中医养生的方法，帮助糖尿病患者改善生活质量和控制疾病。 饮食保健 1. 控制饮食热量：糖尿病患者需要控制饮食的总热量摄入，尽量避免过量摄入高糖、高脂肪和高盐食物。 2. 合理搭配膳食：建议患者饮食中适当增加蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类等食物，并限制糖分和淀粉的摄入量。 3. 避免过度饥饿和饱食：保持定时定量的饮食习惯，避免长时间过度饥饿或过度饱食。 运动保健 1. 适量运动：糖尿病患者可以根据自己的身体状况选择适量的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，并保