月子餐食谱表.docx

!- !- 第一周 1 2 3 4 5 6 7 早 芝麻小米瘦 芝麻小米 赤豆瘦肉 海带蛋花粥 海带蛋花 黄花菜蛋 黄花菜蛋 肉粥 瘦肉粥 粥 粥 花粥 花粥 点 八宝粥 八宝粥 八宝粥 赤豆红枣牛 赤豆红枣 赤豆红枣 赤豆红枣 心 奶汤 牛奶汤 牛奶汤 牛奶汤 午 1.黑白饭 1.黑白饭 1.黑白饭 1.黑白饭 1.黑白饭 1.黑白饭 1.黑白饭 2.番茄猪腰 2.莲子红 2.芋艿牛 2.番茄猪肝 2.莲子红 2.芋艿牛 2.黑豆红 汤 枣乌鸡汤 肉枸杞汤 汤 枣乌鸡汤 肉枸杞汤 枣鲫鱼汤 3.豆芽肉丝 3.丝瓜毛 3.木耳蒸 3.清炒鳝丝 3.芦笋肉 3.清蒸鳜 3.茭白猪 豆 鲈鱼 片 鱼 肝 点 牛奶炖蛋 牛奶炖 牛奶炖蛋 银耳莲子羹 银耳莲子 银耳莲子 银耳莲子 心 蛋 羹 羹 羹 晚 1.黑白饭 1.黑白饭 1.黑白饭 1.黑白饭 1.黑白饭 1.黑白饭 1.黑白饭 2.腐竹山药 2.木瓜鲜 2.淮山香 2.腐竹山药 2.木瓜鲜 2.淮山香 2.淮山圆 百合瘦肉汤 鱼汤 菇炖乌鸡 百合瘦肉汤 鱼汤 菇炖乌鸡 肉炖乌鸡 3.白灼虾 3.香菇肉 3.金针菇 3.西兰花虾 3.虾仁蒸 3.木耳炒 3.青豆虾 片 牛肉 仁 豆腐 面筋 仁 点 新鲜水果 新鲜水果 新鲜水果 新鲜水果 新鲜水果 新鲜水果 新鲜水果 心 孕妇奶粉 孕妇奶粉 孕妇奶粉 孕妇奶粉 孕妇奶粉 孕妇奶粉 孕