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三减三健-三拓三健演讲稿
引言
尊敬的评委、亲爱的观众：
大家好！我很荣幸能在这里与大家分享我的观点和经验。今天，我将向大家介绍一种名为 三拓三健 的方法，它可以帮助我们在减少压力的同时保持身心健康。请允许我开始我的演讲。
三减三健
三减三健 是一个简单而有效的策略，旨在帮助我们减少压力，促进健康的生活方式。它由三个减少和三个拓展的步骤组成。
三个减少
第一个减少是减少压力源。我们每个人都有许多压力源，如工作压力、学业压力、家庭压力等。通过识别和减少这些压力源，我们可以降低身心负担，减少焦虑和紧张感。
第二个减少是减少不健康的习惯。我们都知道，不健康的生活习惯会对我们的身体和心理健康产生负面影
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