骨科病人冬季养生攻略.docxVIP

骨科病人冬季养生攻略 1、风湿性关节炎冬季怎样养生 饮食有节、起居有常,不安作劳是强身保健的主要举措。过分劳 累,正气损,风寒湿邪可乘人之危。 有些风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆 囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这 些感染的病源体发生了免疫反响而惹起本病的。所以,预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。 要防备受寒、淋雨和受潮,关节处要注意保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。 经常参加体育锻炼或生产劳动,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等,大有利处。凡坚持体育锻炼的人,身体就强壮,抗病能力强,很少生病,其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。 有一些患者是由于精神受刺激,过分悲伤,心情压迫等而诱发本病的;而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。 2、颈椎病冬季怎样养生 咽喉部炎症是诱发颈椎病的因素之一。因此,实时防治如呼吸道 感染、咽炎、扁桃体炎等对防治颈椎病有重要作用。 优秀的睡眠体位,既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感 到舒坦,方可达到使全身肌肉松弛,容易恢复疲劳和调整关节生理状态。睡眠要求使胸、腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状,全身肌肉即可放松,最好采取侧卧或仰卧。 在体育锻炼、平时工作、交通活动中易遭致轻微颈部外伤。因此,乘坐长途汽车(4小时