快速减肥方法.docx

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快速减肥方法大全 一:[快速减肥方法大全]最新减肥瘦身方法大全基本介绍   减肥瘦身,是平常女生们常常争论的话题,那减肥瘦身方法有哪些呢?下面是百分网我整理的最新减肥瘦身方法,盼望对你有关心。   减肥瘦身方法   1、降低热量摄取与漫步?????结合   以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里漫步?????,则可在3个月内削减10磅体重。假如降低的热量再多一些,仍保持上述的漫步?????,则可在7个星期内削减10磅体重。   2、固定熬炼   每周进行3—5次固定熬炼,不失为削减体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精

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