2024（北师大版）心理健康七下 第22课 清除情绪垃圾 课件.pptx

清 除 情 绪 垃 圾七年级下册 心理健康教育 第二十二课 目录01体会情绪能量02化解情绪烦恼03诊断自我情绪 01感受情绪能量 . ...2006年3月31日铜川市耀州区南街小学三年级语文教师邱淑娥将未完成作业的学生张某“教育”了一顿。4月1日张某父亲及4名凶徒，在邱淑娥家门口，将邱和她的丈夫暴打一顿。邱淑娥颅内血肿，不治身亡。2007年6月6日晚，湖北省安陆市一中高二年级班主任王小平在学校教师宿舍内被班上学生残忍杀害。王小平被害的前一天，曾因课堂纠纪与该学生发生冲突。2017年11月12日，湖南省益阳沅江市第三中学16岁的高三学生罗某杰，在办公室将自己的班主任刺死。没有人想象得到，一个成绩优异的学生，会如此对待关爱和器重自己的老师。 . ...情绪情绪能丰富我们的生活，饱满我们的生命。也能让我们疯狂、冲动、崩溃、堕落...... 积极情绪你最近生活中的积极情绪有哪些呢？幸福 自豪 温暖 舒心 迷人 快乐 欢喜 满足 愉快 兴奋 骄傲 好奇 有趣 充实 激动 柔软 可爱 亲密积极情绪积极情绪有哪些意义呢？（小组讨论） 消极情绪愤怒 自责 烦闷 不安 泄气 失意 厌倦 痛苦 恐惧 失望 寂寞 沮丧 忧愁 难过 焦虑 可怜 厌恶 嫉妒 紧张 遗憾消极情绪你最近生活中有遇到什么负面情绪吗？你觉得负面情绪有价值吗？有哪些价值呢？消极情绪虽然感觉不好，但是也并非一无是处！！！1. 适当的紧张让我们集中注意力关注最要紧事物。2. 厌倦提示我们该休息一会儿了。3.遗憾在教会我们珍惜...... 消极情绪积极情绪原来积极情绪和消极情绪都有自己的作用！动态 平衡积极情绪带给我们良好的心理感受，所以我们喜欢并享受积极情绪。消极情绪虽然会让我们感受不好，但是消极情绪也有自己的价值，我们不能全盘否定它，也要允许它的存在。 消极情绪积极情绪原来积极情绪和消极情绪都有自己的作用！过度的消极情绪和负面情绪，只会成为情绪的垃圾和累赘。我们应该将这些情绪垃圾清除出去，让自己的情绪回归动态平衡。 02化解情绪烦恼 1、请在小纸条上写下你最烦恼的一件事3-5人一个小组，围坐在一起。 2、请将你的烦恼小纸条顺时针传递下去，拿到烦恼小纸条的同学，请给出化解这个烦恼的办法。依次传递下去，直到自己的烦恼小纸条回到自己的手中。 3、请分享一下你得到的化解烦恼的办法。 调节情绪的方法改变认知转移注意放松训练合理宣泄糟糕，只有半杯水了不错，还有半杯水 　 发愁的老婆婆　　有个老婆婆 ，养了两个儿子，大儿子卖伞， 小儿子卖盐。每逢晴天， 老婆婆便为大儿子卖不了伞难过，“哎呀， 我大儿子的伞又卖不出去了”。 每逢阴天，老婆婆又为小儿子晒不了盐担忧，“哎， 我小儿子的盐又没法晒了”。这样一来，老婆婆无日不愁。她故事如果你是老婆婆的邻居，你会如何劝说她？ 改变认知“婆婆啊，要不您尝试换一个角度来想一想......” 　《红楼梦》里， 林黛玉是父母的掌上明珠， 父母在世时， 对她宠爱有加，但还没来得及把为人处世的道理讲给她听， 父母就双双去世了。于是热情、任性、敏感又自尊心极强的林黛玉来到了人际关系复杂又看重金钱和势力的荣国府中，不由得感到便地荆棘， 举步维艰。 黛玉常常感到寄人篱下的屈辱， 总以落花自喻， 不是皱眉， 就是长叹。她多愁善感， 对知己宝玉总是求全责备，见不得宝玉有一点儿错处。见宝玉从宝钗姐姐那里回来， 就立即冷笑道：“我说呢， 亏了绊住， 不然， 早已飞了来了。”并站起来，赌气回房去了。她故事 她没有一天觉得快乐：“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼。”即便是姹紫嫣红的春天， 在她眼里也是 “一座愁城”——“牡丹怕， 芍药惊， 杨柳悲愁， 桃花含恨”。她一生中一心用眼泪浇灌爱的花蕾， 用忌妒去修剪恨的丫枝，用猜忌去收拾忧的残叶。最后得不到爱， 除不了恨， 解不了忧， “惟有竹梢风动， 月影移墙， 好不凄凉冷淡”之时，饮恨九泉。她故事如果你是黛玉的闺蜜，你会如何开解她？ 调节情绪的方法转移注意玉儿妹妹，其实你可以多参与我们的活动转移一下注意力，比如...... 调节情绪的方法合理宣泄玉儿妹妹，心里有苦你可以对我说呀，也可以去跑跑步、唱唱歌...... 03诊断自我情绪 测一测下面的测试可以帮助你了解自己的 一些消极情绪状态，请你如实回答。计分方法，从不=0分，很少=1分，有时=3分，经常=4分，总是=5分。愤怒■我对别人隐藏、压抑自己的恼怒。■我和某人生气后，感到后悔。■别人一惹我， 我就忍不住发怒。■我觉得自己对别人发火有害无益。■我遇到过只能用愤怒来做反应的情况。