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体育小课题研究：耐久跑趣味练习 榆林市第十一小学 许建平 2014 年 11 月 体育小课题研究：耐久跑趣味练习 一、问题的由来和背景 过去对学生体育学习的评价基本上局限于体能和运动技能的评价，忽视了对学生的学习态度、习惯养成、情感、合 作等方面的评价，这实际上对学生来说是不公平的。新课标 中提出了，体育课程评价方式的转变，要做到以下几点： 客观性评价与主观性评价相结合 终结性评价与过程性评价相结合 绝对性评价与相对性评价相结合 由单一内容评价向多元内容评价转变。 事实上，今天的小学体育教学评价方法所采用的依然是一 般标准评价、教师评价、终结性评价等传统评价方法，评价 也仅是体能和运动技能的测验，以统一的标准衡量所有学 生，忽视了学生个体的差异，忽视了平等享受教育的新理念, 根本不能适应社会对人的多元评价的发展要求。因此，我们 试图通过本课题的研究，形成一套既符合新课程标准要求， 又适合农村小学生体育学习评价的体系，从而提高农村小学 体育课堂教学的质量与效益。 随着新课改的实施，体育教学越来越受到学生的喜欢， 学生的体质与健康测试成绩也有所提高，但学生的心肺功能 提高幅度相对其他测试指标较小。而耐久跑是提高学生心肺 功能的有效方法之一， 体育教师如何让耐久跑教学不再枯燥， 提高耐久跑的趣味性， 让学生愿意参与、主动尝试 练习， 是值得我们探讨的。根据我们学校体育组多年的耐久跑教学 经验， 我在此抛砖引 王， 向大家介绍耐久跑趣味练 习八 法。二、研究的内容 l 、 耐久跑替代练习 耐久跑练习 能提高学生心 肺功能， 培养他们的意志品质。如果教师利用 一些替代练习， 循循诱导， 也会取得同样的效果。例如采用学生感兴 趣的跳绳练习， 大场地的足 球比赛，“ 橄榄球“ 游戏（按体能相对分组， 分成人数相等的 两队， 利用追、抢、传、投、抱、堵等各种方法获得 球权， 最终在规定时间内看 那队投入对方球门的次数多为获 胜）等方法。 2、 耐久跑简化练习 耐久跑课的教学目标主要是让学生了解耐久跑锻炼的 意义， 知道耐久跑的技术要领和锻炼 方法， 能尝试 参与练习。大家都知道光 2- 3 节耐久 跑课的教学是提高不了学 生多少的心肺功能、 意志品质。 体育教师要从实际出发， 多传授些方法， 把练习的 要求“ 减一减＂， 学生“ 跳一跳“ 能摘到， 让学生愿意尝试、主动参 与。例如让 学生自由 组合跑走 交替练习， 分组匀速接加速跑交替练习， 规定时间内完成一定距离练习等方法。 3、“越野跑”练习 让学生走出校园，到大自然中去，选择较安全的自然地 形或路道。集中做好准备活动，教师讲清交通安全、练习注 意事项。按照体能相对分组，体育骨干或班干部担任组长， 组内同学相互鼓励、团结一致、顽强拼搏，努力完成练习任 务，体育教师统筹负责。 4、“铁人三项”练习 让学生自由组合分成若干个小组，每组两人，配一辆自行车，完成规定路段与规定要求的“跑—驮—骑”练习内容。 两人一组，相互配合，自由选择，按要求可轮换。第一段距离内要求一人骑、一人跑，可换骑，不可驮人；第二段距离内要求一人骑车驮一人，可换驮，不可跑；第三段距离内要求同第一段距离内练习要求，最终看学生完成练习的时间。5、“按图寻宝”练习 利用学生猎奇寻宝的心理，让耐久跑变成完成一定运动 量的寻物跑。教师讲明“按图寻宝”练习要求，将学生按体 能相对分成男女生各 3—5 组，分别完成不同难度的“按图 寻宝”练习内容。例如：第一组第一目标为绕篮球 3 圈到第 2 付双杠下拿第二个目标内容，第二个目标内容为绕田径场 一圈到综合楼四楼教室 3 取宝，然后到田径场向教师汇报。“宝贝”不让学生先知道，一般可放一些学生喜欢的体育器 材（“寻宝”完了可活动，不喜欢的可交换），或者给学生一些名言或鼓励表扬的话。 6、“障碍跑”练习 将耐久跑练习道路上增加有形的“障碍”，调动学生挑战困难，挑战自我的积极性。例如：将男女生分成各两组， 第一组学生练习，第二组为他们加油，然后交换。在女生 800 米，男生 1000 米跑中，在规定路段中完成“障碍一”行进 间运篮球 30 米、“障碍二”跨越 3 个跨栏、“障碍三”跳 30 次绳等练习内容。 7、“OVER 游戏”练习 对学生先进行思想动员，讲一些军队训练与国家队“三从”训练内容，然后讲清“OVER 游戏”练习的要求，激发学生的斗志、敢于拼博、挑战极限。针对学生个体差异，根据学生平时的练习成绩，将学生分成不同水平组，分别提出不同的练习要求，练习的要求一般情况下 90%的学生能达到。完成不了的学生将进行“魔鬼训练”，指再进行一定运动量的练习。 8、“接力跑”练习 学生在短跑接力比赛中表现欲望强，能顽强拼搏，团结一致。让学生尝试中长跑接力赛，可想比赛的精彩激烈程度。 体育教师按