苏科版心理健康教育九年级第五课《与压力同行》.pptxVIP

欢迎来到心理课堂1 热身活动——左抓右逃伸出左手掌心向下，再伸出右手，食指朝上，再把你的左手放在旁边同伴的右手食指上。老师会读一篇小短文，当出现“乌鸦”和“乌龟”时，请马上用左手去抓同伴的右手食指，同时把你的右手食指快速从他的左手下逃出来。2 对于即将进行的考试，你是否有感到紧张或压力如果按10分评分，5分为刚好，0分一点都没有，10分是特别多0-4分点点头5-6分拍拍手7-8分跺跺脚9-10分热烈鼓掌3 压力伴我行4 Part 01探索压力源泉5 压力源自哪里？最近心情糟透了!烦人的作业越来越多，隔三岔五就有讨厌的考试。考不好的时候，爸爸妈妈齐上阵，轮番轰炸；同学之间也硝烟四起，关系变得很微妙；还有老师，成天就知道压迫我们……我觉得心里好像压着一块大石头，喘不过气……压力山大啊!6 压力源自哪里？7 压力源自哪里？父母的期待、老师的要求、对自己的要求、同学之间的比较……8 爸爸妈妈的压力是什么？你的班主任的压力是什么？你羡慕的同学压力是什么？9 压力来临时的反应A.紧张不安，无法安静B.害怕失败， 担心发生不好的后果C.愤怒，脾气变得暴躁D.对自己感到怜悯和惋惜E.有点激动，觉得挑战的机会来了F.觉得自己有一定的抗压能力G.其他10 压力来临时的感受A.睡不好觉，做奇怪的梦甚至失眠B.食欲下降，吃饭没胃口C.喘不过气，胸闷心悸D.手心出汗，面色潮红E.变得健忘，记忆力不好F.头痛