悲伤的个阶段_3365.docxVIP

悲伤的5个阶段【5stageofgrief】 心理学上讲悲伤分为五个阶段 每一个人的生活的都会经历一些无可防止的伤痛，受到忽如其来的不幸打击、或许痛失所爱；悲伤的五个阶段是一些人在经历沉痛时的共同历程 悲伤(grief)的过程分往常为五个阶段：①否定（失意）DENIAL②愤怒ANGER③磋商（迷惑） BARGAINING④绝望（消极）DEPRESSION⑤接受ACCEPTANCE 【第一阶段：拒绝/否定DENIAL】 在这一阶段，悲伤的人拒绝相信或拒绝承认已经发生的事实；他们试图告诉自己，生活和从前同样，没有改变。他们甚至经过重演一些过去和爱人一同进行的仪式来使自己确信生活没有变化，比如给已经不在的人倒一杯茶、急于告诉某人你遇见了一位老朋友、脑海中不断闪回过去的对话或光阴，忧如他们不曾走开。这些情况都可能发生在这一阶段里。 【第二阶段：愤怒ANGER】 度过了“否定”这个阶段后，人会变得愤怒，他们会经过好多方式表达这种愤怒，比如责备他人应该对他们失去的事物负责。人的情绪容易变得悲愤和激动，甚至对自己也感觉愤怒（比如认为自己应该对亲人的去世负责）。在这一阶段要格外小心，找到合理的方式释放这种愤怒，不要转变为对自己或他人的伤害。 【第三阶段：磋商BARGAINING】 这种磋商（讲价还价）或许是和自己，也或许是和自己崇奉的神灵（比如上帝）。往常我们会希望奉献一些东西来改变已经发生的事