读书分享会 被讨厌的勇气 名著导读后感阅读分享2.pptx

《被讨厌的勇气》主讲人：XXXXXXX 时间：20XX.XX 前言本书用“青年与哲人的对话”这一故事形式总结了与弗洛伊德、荣格并称为“心理 学三大巨头”的阿尔弗雷德?阿德勒的思想（阿德勒心理学）。来吧，让我们与青年一起走进这扇“门”preface 岸见一郎是日本百万畅销书作家、励志导师。主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，还是日本阿德勒心理学会认定顾问，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导。古贺史健是一位自由作家，算得上是岸见一郎的迷弟了。年轻的时候邂逅阿德勒心理学，并被其颠覆常识的思想所震撼。之后连续数年拜访岸见一郎并向其请教阿德勒心理学的本质。作者：岸见一郎、古贺史健 《被讨厌的勇气这本书不仅指出了我们的烦恼是来自人际关系，难免会受到自卑和自卑情结的困扰。同时还给我们指明了方向：进行“课题分离”和建立共同体感觉，拥有被讨厌的勇气，一步步获得幸福。preface我的分享 思维脑图 在阿德勒看来，我们的不幸是都是因为我们自己的选择，和过去没有关系，和别人也没有关系，都是因为我们自己选择了不幸。所谓的心理创伤根本不存在。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义，是我们自己的选择。第一部分人的烦恼都来自人际关系 自卑感指的是和别人比较时，由于低估自己而产生的那种不良的情绪体验。在阿德勒看来，人人都有自卑感，这也不是什么了不起的大事，当然也不是一件坏事。我们无法改变客观事实，但可以改变我们的主观想法。只要处理得当，自卑感也可以成为促进努力和进步的契机。自卑感 自卑情结自卑情结是指把自己的自卑感当作某种借口使用的状态。具体就像“我因为学历低所以无法成功”或者“我因为长得不漂亮所以找不到真爱”之类的想法。像这样在日常生活中大肆宣扬“因为有A所以才做不到B”这样的理论，它就是一种自卑情结。 第一部分总结阿德勒认为：我们的不幸都来自人际关系。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义，是我们自己的选择。同时我们应该摈弃自卑感和自卑情结，进一步向前；不满足于现状，不断进步。拿出改变生活的勇气获得幸福。 第二部分一个个体要想作为社会性的存在生存下去的时候，就会遇到不得不对面的人际关系，这就是人生课题。阿德勒认为：必须要克服“工作”、“交友”、和“爱”的课题，才能实现个人的“自立”和在社会上的“和谐”。“某种选择所带来的结果最终要由谁来承担，就这是谁的课题。我们必须从“这是谁的课题”这一观点出发，把自己的课题与别人的课题分离开来，我们的人际关系就会发生巨大改变。 阿德勒说：不去干涉别人的课题，也不让别人干涉自己的课题。自由就是被人讨厌。当然这里说的被人讨厌，是不怕被别人讨厌，而不是主动被别人讨厌或者去作恶。不想被人讨厌是我的课题，是否讨厌我却是别人的课题。进行课题分离，我们的人际关系会发生巨大改变。课题分离 阿德勒提到：课题分离是我们人际关系的出发点，而人际关系的终点就是“共同体感觉”。社会的最小单位是“我”和“你”。只要有两个人存在，就会产生社会，产生共同体。把别人看成自己的伙伴，在为伙伴做出贡献的过程中，体验到自我价值，从而建立起共同体感觉。建立共同感感觉需要从以下三点做起：自我接纳、他者信赖、他者贡献。 自我接纳：是指假如自己做不到就诚实的接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。他者信赖：无条件的信任别人，才能收获同等的信任，建立起良好的人际关系和构建横向发展。他者贡献：既能接纳自己又能信赖他人，并对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献。 幸福即贡献感。人只有在能够感受到对“共同体有益”或者“我对他人有用”的时候才能体会到自己的价值。这种贡献也可以通过看不见的形式实现。只要有“对他人有用”的主观感觉，即“贡献感”就可以。 总结第一部分：讲到了我们为什么不幸福。一切烦恼都来自人际关系，我们都会受到自卑和自卑情结的困扰。第二部分：了解到我们人生有三大课题：交友课题、工作课题和爱的课题。并且书中还给我们指明了方向：只有做“课题分离”和建立共同体感觉，拥有被讨厌的勇气，我们才能一步步收获到幸福。 感谢您的聆听主讲人：XXXXXXXXXX 时间：20XX.XX