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篮球兴趣 组活动记录
时 间
指导教师
活动目标
2013.3.6
胡道富
队形训练
地
人
点
数
篮球场
26
1 、单手直臂旋转球练习 (左右手共 10 分钟)要点：胳膊尽量伸直，掌心不要接
活
触球。
动
2、双手持球体前屈练习 (4 个八拍) 胳膊要伸直
过
3、双手持球体侧屈练习 (4 个八拍)
程
小 结 讲解要领，练习运球
篮球兴趣 组活动记录
时 间
指导教师
活动目标
2013.38
胡道富
体能训练，原地运球
地
人
点
数
篮球场
26
4、左右伸展练习 (4 个八拍)
活
5、单手持球转体扩胸练习 (4 个八
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