运动减肥腿变粗怎么办？.docx

运动减肥腿变粗怎么办？ 不少人为了减肥会选择运动，但是运动减肥最让人尴尬的事情之一就是上半身减下去了，而 腿却变得越来越粗，因为短跑需要的是短时间的爆发力，需要短时间内肌肉提供更多的动力， 所以把肌肉锻炼的很强壮，腿显得很粗。 虽然运动可以让我们身体变得苗条，可是变粗的腿部却是一件难以忍受的事情，而且运动减 肥虽然健康，但是一旦停下来就很容易反弹，因此，不少人特别是女性还会选择下面这些减 肥方式： 一、饮食减肥法 用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪牛)，或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与 蒸的方法，少炒与炸。 多吃含纤维多的粮食， 蔬菜、水果 ，因为有了体积才有饱感。 多喝柠檬、茶 ，