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健身操--体前变向换手运球.docxVIP

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  • 2023-11-08 发布于海南
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健身操--体前变向换手运球.docx

    健身操--体前变向换手运球 概述 本文档将介绍一种名为体前变向换手运球的健身操，这是一项可以锻炼手眼协调、增强上肢力量的运动。 步骤 1. 站直站立，双腿分开与肩同宽。 2. 抓住篮球，将球放在胸前。 3. 右手伸直，紧握篮球。 4. 同时，将右脚迈出一步，向前移动。 5. 同时将右手持球提起，把球移到身体前方。 6. 接着，将右手迅速向左旋转，同时将球从右手交接到左手。 7. 完成交接后，将左脚再向前移动一步，保持身体平衡。 8. 将左手持球提

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