篮球队训练计划_4.docVIP

篮球队训练计划 一、篮球训练目标与任务 训练目标：通过训练，强化篮球队队员的体能，完善基本技术和位置技术，形成具有符合本队实际要求的攻防战术体系，加强比赛作风和心理素质的培养。训练任务：在训练中运用现代篮球运动理念，形成篮球快、灵的技战术风格，通过周期训练使得篮球队队员的技术、战术、心理、体能、智力方面竞技能力和综合素质水平全面提升。 二、参训人员：所篮球队全体队员??? 三、训练原则： 1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。???????????????????????????????????????????????????????????????????????  2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。???????????????????? 3、战术训练过程中,“练”“战”结合，每周训练四天，以教学比赛为主，找弱点。进一步组织阵容，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、全队战术训练的过程中，重视个人战术训练，区别对待，做到扬长避短。 四、训练内容：??? 1、身体训练：??? （1）力量：四肢力量与腰部力量为主。?? ??? （2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2、投篮：??? （1）5--6米间的中远投。??? （2）前锋，后卫个别队员要掌握6米以外远投。?