体育理论课教案课件.pptVIP

授课教师：钟少君; 教 学 步 骤;一、高中生的生长发育特点;2．骨骼和肌肉生长特点;3．心肺功能的生长特点; 以上这些都意味着高中学生已能承受较大强度的运动负荷，充分具备了发展耐力的生理基础。 这些时期应经常进行的活动：进行发展有氧耐力为主的练习（长距离中速跑、游泳、骑自行车）以及球类活动等。同时注意呼吸的自然均匀等。;4．神经系统的生长特点;二、介绍目前全国中学生身体素质存在的问题及我校学生的情况; 2009年我国中学生身高、体重与日本同龄学生比，除14岁、17岁女生身高高于日本外，其余均低于近邻日本。根据实际测试，比较两国大、中、小学生的握力和50米跑成绩，我国学生也低于日本学生。事实上，对全球五个典型国家*在校青少年的运动基本状况调查显示，中国学生的体育锻炼时间(无论体育课、还是课外体育活动)大大低于???他国家的同龄人。 ;各国在校学生参加课外体育活动比例(2009) ; 这样现状的直接结果是，我国青少年学生体能素质整体下降。根据国民体质监测结果，2009年与1999年相比，学生的柔韧性、爆发力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趋势。其中，体能素质中的速度素质、力量素质已连续10年下降，耐力素质已连续20年下降。; 与身体素质下降相对应的是青少年近视和居高不下肥胖率。根据数据显示，中国大中型城市中，现在每100个小学生中就有30多个人近视，初中生近视超过一半，高中生高达74·91%。 10年前，中国青少年平均近视比率为42.45%，2009年这个数据达到了61.42%，即每十名在校学生中有平均超过6人必须佩带眼镜，在10年前，同样的数据时4个人。; 放任这种情况恶化下去，毫不夸张地说，20年后，所有课堂上的学生都不能正常地看到黑板。同时，肥胖已成为城市青少年身体健康的一个重要问题。与1999年相比，城市男生由6.21%的肥胖率上升到11.45%。由肥胖引起的心脏、肾脏的病变已经出现。 ;我校近三年来学生近视情况;男女近视学生在男女学生中的比例;近视学生中轻、中、重度学生的比例; 我校学生营养不良的情况; 我校学生超重与肥胖情况;三、在繁重的学习压力下如何进行体育锻炼; 随便休息一下，恢复是缓慢的，如果采用体育运动等积极休息的方式，就可以使大脑里管运动的神经中枢强烈兴奋，把周围管学习的神经中枢的兴奋点全部压下去，让它们深入抑制，这样，学习疲劳很快消失，再开始学习，学习效果就可明显提高了。 每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。 “8-1＞8法则” ;国外关于体育锻炼促进学习的研究; 2、伊利诺斯大学的人体运动学副教授查理斯·H·希尔曼和他的同事对4所小学的239名三年级和五年级学生的身体健康水平进行了评估，他们发现，在两个身体健康指标上得分较高的学生，在州的阅读和数学统考中得分也较高。在排除了学生的性别和家庭背景因素后，这样的关联也同样存在。他们的研究结果发表在去年的《运动与锻炼心理学杂志》上。 ; 3、对乔治亚州奥古斯塔的163名超重儿童的研究也显示，体育锻炼对认知和学习成绩的益处，随着运动量的增大而增大。在这个研究中，来自不同学科的研究者随机把这些儿童分成3组。一组学生每天放学后进行20分钟的体育活动，另一组每天进行40分钟的体育活动，第三组没有专门安排体育活动时间。14周过去以后，研究者发现，在标准化考试中成绩提高幅度最大的是每天锻炼40分钟的那组学生。同时，这部分学生在思维能力测试（涉及计划、组织、抽象思维和自我控制等）中取得的进步也最大。每天锻炼20分钟的学生，考试成绩和认知水平的进步幅度只有每天锻炼40分钟的学生的一半。这项研究发表在2007年12月的《锻炼与运动研究季刊》上。第一作者、乔治亚医学院的副教授凯瑟琳·L·戴维斯说：“我完全被这个研究结果折服了。这是因果关系的强有力证据。” ;（二）、如何进行体育锻炼; 骑车：骑车会带来许多与慢跑相同的好处，但不同的是它不会震动你的关节。为了达到有氧运动的目的，骑车就需要较大的强度，它要求在平坦的路面上，以每小时大约15公里的速度行驶，逐渐达到每小时24公里的速度，每周三到四次，每次一小时就足够了。注意事项：一是路面的要求，二是速度的递进，三是对车型的要求，即买一辆减震效果好的自行车。 ; 散步：散步是最自然的运动方式。要达到有氧运动的目的，必须以轻快的步伐、以每小时三公里的速度、每周四到五次的运动方式，并且最好选择在户外。注意事项：一是注意散步姿势，胳膊自然摆动在身体两侧，将有助于协调大脑左右两半球