篮球训练计划_5.docVIP

篮球队课余训练计划 大学篮球队的训练是学校运动训练项目之一。它是大学课外活动的重要组织形式，是体育教学的延伸和补充，属于课余训练的性质。开展大学篮球的课余训练，有利于提高学校的篮球运动水平，推动学校篮球运动的开展，培养体育活动骨干，活跃学动的文化生活。 一，篮球队课余训练的特点和任务 （一）课余训练的特点 学校课余运动训练同普通训练过程比较，既有共性又有不同之处。其共性表现为训练内容具有专门性、训练的连续性和阶段性，实施过程中的针对性、承担运动负荷的极限性、运动竞赛成绩的表现性。但是，学校课余运动训练是学生在课业之外的时间内进行的训练，因而，学校课余训练学生首先应该完成各科的学习任务，以自愿为原则，要求运动员在课内学好文化课，并上好体育课，完成体育教学任务的同时，在课外完成训练任务。 （二）课余训练的基本任务 第一，学习和掌握篮球运动的基础知识、技术和战术，提高运用能力，不断提高篮球运动水平打好基础。 第二，为篮球运动在学校的进一步普及和提高，培养优秀骨干。 第三，培养学生优良的作风和坚强的意志品质。 二，篮球队的组织与选拔 篮球队员的选拔条件 1，? 身体条件 身材匀称高大。 2，? 身体素质 反应速度、快速动作能力和快速跑能力要强，爆发力，灵敏性和关节的柔韧性好。 3，? 基本技术与运用能力 可以通过测评运球、投篮、传球、个人防守动作和观察竞赛，评估竞赛和运用能力。 4，